30代の転職におけるスーツ選びのコツ｜男性・女性別にインナーまで徹底解説

30代で転職するときには、面接で着用するスーツ選びが大切です。
転職活動では、志望動機や自己PRの他に第一印象が重要であり、スーツの着こなし方によって面接官に与える印象が大きく異なります。

男性・女性別でスーツ選びのコツが変わるため、面接官に好印象を与える着こなし方をマスターしましょう。

この記事では、30代から転職するときのスーツ着用ポイントを詳しく解説します。
男性・女性別の着こなし方とインナー選びと、ユニクロでも転職活動に挑めるのかを解説するので、ぜひ最後までご覧ください。

30代の転職におけるスーツの重要性

30代の転職におけるスーツの重要性は、次のとおりです。

30代から転職活動を検討している方は、スーツの重要性を確認して、採用担当者に好印象を与える服装で挑みましょう。

ビジネスマナーをチェックされる

転職面接では、服装や所作に表れるビジネスマナーが重要視されます。

男性と女性どちらも、スーツの着こなしやインナーの選び方、全体のコーディネートが、面接官に対して自己管理能力と社会人としての成熟度を示す大切な要素です。

例えば、ユニクロなどのリーズナブルかつ品質の高いブランドが提供するアイテムをうまく取り入れることで、コストパフォーマンスと信頼感を同時にアピールできます。

男性ならばネクタイやシャツの色合い、女性ならばアクセサリーやナチュラルメイクのバランスに気を配ることが大切です。

また、社会人としての基本的なルールやマナーを意識した服装は、相手企業の業界や社風にも柔軟に対応できる印象を与え、転職活動全体において非常に重要なポイントです。

業界や社風との適合性をチェックされる

転職活動においては、応募先の業界や企業ごとの社風に合わせた服装選びが求められ、特に30代という経験豊富な年代になると、適合性がより厳しくチェックされます。

企業が求めるポイントは、単なる見た目の整い方だけでなく、男性・女性問わず企業文化にマッチした人間性やプロフェッショナリズムを感じさせることです。

例えば、伝統的な業界ではクラシカルなスーツスタイルが重視され、シンプルなインナーや落ち着いたカラーのスーツが望まれます。

対してアパレルやクリエイティブな職種では、個性を演出するためにおしゃれさを重視したスーツ選びが、評価されるケースもあります。

清潔感をチェックされる

清潔感は転職活動において非常に重要なポイントであり、スーツだけでなく、インナーウェアや小物にまでこだわりが問われます。

面接官は、服装の整頓状態や汚れ・シワの有無から、応募者の日常管理能力や自己管理意識を厳しくチェックしています。

男性と女性どちらにとっても、身だしなみの清潔感は信頼感を生む要素であり、日ごろからスーツのケアが欠かせません。

清潔感のある服装は、単に外見の美しさを保つだけでなく、内面の誠実さや真摯な姿勢をも表現するため、服装全体の印象を大きく左右します。

スーツの洗濯やアイロンがけ、さらにはインナーの交換サイクルなど、細かい部分にまで意識を向けることが大切です。

清潔感がある服装は、転職活動において「安心感」や「信頼感」を与え、企業側に安心して仕事を任せられる人物であると評価されます。

TPOを試される

転職面接では、TPO（Time, Place, Occasion）を考慮した服装選びが必須であり、求められるのはシチュエーションに最適なスタイルです。

30代という年代では、男性・女性ともに社会人経験を背景に、さまざまな場面に応じた柔軟な対応が期待されます。

例えば、堅実な企業では伝統的なスーツとともに、インナーのチョイスや小物のコーディネートまで細かく意識することが大切です。

また、カジュアルな企業やクリエイティブな業界の場合でも、適切なTPOを意識した服装は、面接官に対して「この人は状況をよく判断し、臨機応変に対応できる」という安心感を与えるため、服装全体のバランスが重要視されます。

30代の転職でスーツを選ぶ際の基礎知識

30代の転職でスーツを選ぶ際の基礎知識は、次のとおりです。

30代で転職活動を始める方は、上記の基礎知識を押さえた上でスーツを選びましょう。

ビジネススーツを着用する

転職活動においては、まず基本となるビジネススーツの着用が強く求められます。

新卒の就職活動ではリクルートスーツを着用しますが、30代の転職活動ではビジネススーツを着用して、プロフェッショナリズムをアピールすることが大切です。

さらに、正しいサイズやシルエットを選べば、動きやすさと快適さを両立させるためにも欠かせないのがポイントです。

リクルートスーツは新卒のフレッシュさをアピールできますが、30代からの転職では未熟な印象を与えるためビジネススーツの着用が推奨されます。

色合いやデザインは落ち着いたものを選ぶ

転職活動でスーツを選ぶ際は、色合いやデザインは特に落ち着いたトーンとシンプルなデザインを意識することが重要です。

男性も女性も、派手すぎる色や奇抜なデザインは、面接官に対して自己主張が強すぎる印象を与え、企業文化とのミスマッチを引き起こす可能性があります。

定番のネイビーやグレー、ブラックなどの落ち着いた色を基調としたスーツが推奨されます。

また、ユニクロのような信頼性のあるブランドは、シンプルでありながらも上質な素材を使用したスーツを提供しており、インナーや小物との組み合わせによって全体の印象を柔らかくまとめられます。

ジャストサイズで動きやすいものを選ぶ

スーツ選びにおいて、オーバーサイズやタイトなデザインは避けてジャストサイズを選びましょう。

ジャストサイズのスーツは、見た目の美しさだけでなく、面接時の動きやすさや快適性に直結します。

男性も女性も、体にフィットするジャストサイズのスーツを選べば、清潔感と共に自然な立ち振る舞いを実現できます。

サイズが合わないスーツは、動きが制限されるだけでなく、全体の印象を損ねる原因ともなるため、試着や専門のフィッティングサービスを活用し、細部に至るまでの調整が求められます。

服装自由の場合でもスーツを着用する

服装自由と指定されても、転職活動や初出社の際には、スーツを着用しましょう。
30代という経験豊かな年代では、男性・女性問わず、服装自由だからといってカジュアルすぎる印象を与えてはなりません。

服装自由の職場でも、面接の場ではスーツで挑むことをおすすめします。

また「私服をお越しください」と指定された場合は、ビジネスカジュアルを意識してコーディネートを組むとカジュアルすぎる印象を避けましょう。

セットアップやジャケパンスタイルで、派手な色合いや柄を避けたビジネスカジュアルであれば、面接の場で好印象を与えられます。

30代の転職における男性のスーツ着用ポイント

30代の男性が転職活動に挑む場合は、下記のスーツ着用ポイントを押さえましょう。

スーツだけでなくインナーやカバンまで注意を払って、面接用の着こなし方を意識しましょう。

ネクタイは色合いによって印象が変わる

男性の転職面接において、ネクタイは単なるアクセサリーではなく、第一印象を大きく左右する重要なアイテムです。

ネクタイの色合いによって印象が変わるため、企業風土や業界に適したデザインを選びましょう。

ネクタイの色	相手に与える印象
赤系	積極的、情熱的、やる気など
青系	知的や聡明、冷静など
グレー系	冷静、穏やかなど
ブラウン系	堅実、落ち着きなど
オレンジ系	温かさ、親しみやすさ、社交的など
イエロー系	活発、明るさ、エネルギッシュなど
グリーン系	安らぎ、落ち着き、協調など
パープル系	ミステリアス、神秘性など

営業職であれば赤色や黄色など、活発性や社交性をアピールするネクタイがおすすめです。
公務員や理系の職種では、青色やグレーなど落ち着いた知的な印象を与えるネクタイが推奨されます。

また、ネクタイの柄は派手過ぎない下記のようなものを選びましょう。

• ストライプ
• ドット（柄が小さいもの）
• 小紋（柄が小さいもの）
• ソリッド（無地）

キャラクターモノやブランドロゴがアピールされたネクタイは、カジュアルな印象を与えるため、面接の場に相応しくありません。

スーツは落ち着いた色合い・デザインにする

30代の男性が転職活動に挑む際、スーツの色合いやデザインは極めて重要な評価ポイントです。

派手なデザインは避け、落ち着いたトーンを基調としたスーツを選べば、面接官に対して堅実さと信頼性をアピールできます。
面接で着用するスーツは、黒やネイビー・グレーなど落ち着いた色合いで、ジャストサイズのビジネススーツを選びましょう。

下記のようなスーツは、30代の転職面接では相応しくないため着用を避けてください。

• 派手な柄や色合いのスーツ
• リクルートスーツ
• ダブルジャケット
• オーバーサイズのスーツ

なお、アパレルやクリエイティブな職種では、個性をアピールするために柄物やダブルジャケットなどおしゃれさをアピールすることで、面接官に好印象を与えられるケースもあります。

30代の面接はTPOを押さえて、企業風土や業界に相応しいスーツを選びましょう。

アンボタンマナーを守る

スーツの着こなしにおいて、アンボタンマナーは男性の身だしなみにおけるマナーです。

アンボタンマナーとは、ジャケットのボタンを留める際、上段のみを留め下段を外して着用します。
2つボタン、3つボタンにかかわらず、アンボタンマナーでは一番下のボタンは留めません。

なお、椅子に座る際はすべてのボタンを外すのがマナーです。
ボタンを留めたまま椅子に座ると、しわが寄ってだらしない印象に見えてしまいます。

椅子から立ち上がった際に、一番下以外のボタンはさりげなく留めるのが社会人としてのマナーです。

シャツは長袖の白がベスト

転職面接において、ジャケットのインナーとして着用するシャツは、スーツと同様に清潔感をアピールする重要なアイテムです。

30代の転職では、白色の長袖がベストですが、細いストライプやライトグレー、ライトブルーなど経験を積んだ社会人ならではの着こなしも評価されます。

長袖の白シャツは、シンプルでありながらも上品な印象を与えるため、どのようなスーツとも相性が良いです。

30代の転職でシャツ選びに悩んだ際は、白の長袖シャツを選びましょう。

また、シャツを選ぶ際は、ジャケットから袖口が1～1.5cmほど出る程度の長袖シャツを選んでください。
ジャケットからシャツの袖口を見せるのがマナーであるため、夏でも半袖や腕まくりはNGです。

靴は黒の革靴がベスト

30代の転職面接では、スーツに合わせる革靴も用意しておきましょう。

転職面接に履いていく革靴は、黒やこげ茶の紐付きがおすすめです。
派手な色やローファーやスリッポンなど靴紐がない革靴は、カジュアルな印象を与えるため避けてください。

ストレートチップやUチップ、プレーントゥなどシンプルな形状の革靴を選び、メダリオンやシルバーの装飾がついている派手なデザインは避けましょう。

なお、面接に挑む前から革靴は綺麗に磨いて、手入れのされている状態にしておいてください。

カバンはデザインやサイズ感に注意する

転職面接において、カバンの選び方は身だしなみの仕上げとして重要なポイントです。

ビジネスシーンでは、カバンのデザインやサイズ感が全体のコーディネートに大きく影響し、過度に派手なものや大きすぎるサイズのアイテムは、不格好な印象を与えてしまいます。

30代の転職面接では、下記のカバンを選びましょう。

カバンの特徴	理由
自立するビジネスバッグ	床に置いたとき自立する手提げのビジネスバッグがおすすめです。 リュックはカジュアルな印象を与えるため、面接では避けてください。
シンプルで上品なデザイン	無駄な装飾や派手なロゴがなく、落ち着いた色調（黒、ネイビー、グレーなど）を基調としたデザインが好まれます。 派手なデザインではなく、洗練されたシンプルなものが面接の場に相応しいです。
適切なサイズ感と収納力	面接に必要な書類や筆記用具、場合によってはノートパソコンが収まる程度の大きさで、持ち運びやすいコンパクトなサイズが理想です。 カバン内に複数のポケットや仕切りがあると、書類や小物を整理しやすく、ビジネスシーンでの機能性も高まります。 目安として、A4サイズの書類が入るサイズを選びましょう。
高品質な素材と仕上げ	カバンの素材は、レザーや高品質な合成素材など、耐久性と上品さを兼ね備えたものが望ましいです。 雨に濡れても問題がないPUレザー（合皮）であれば、見た目も美しく機能性も優れているため、ビジネスシーンで多用できます。

派手なデザインやブランドモノのカバンは避けて、機能性を重視したビジネスバッグで面接に挑んでください。

30代の転職における女性のスーツ着用ポイント

30代女性が転職活動する際に、意識するべきスーツ着用ポイントは、次のとおりです。

女性はスーツのデザインだけでなく、メイクやスカート丈にまで注意する必要があります。
それぞれのポイントを押さえて、転職活動で好印象を与えられるスーツの着こなし方をマスターしましょう。

スーツはシンプルなデザインにする

女性が転職活動でスーツを選ぶ際、第一に求められるのはシンプルかつ洗練されたデザインです。

面接の場では、過度な装飾や派手なデザインは避けて、落ち着いた色味とシルエットの美しさを重視することが重要です。

30代の転職では、黒やグレー、ネイビーなどの落ち着いた色合いのボディラインが強調されすぎないデザインを選びましょう。

ウエストのくびれが大きすぎたりスカートがタイトすぎたりすると、ボディラインが見えやすいため、30代の転職には向いていません。

また、ジャケットの裾は手首あたりのサイズにしてください。
女性の場合は、パンツとスカートのどちらでも問題ありませんが、パンツスーツの場合は足首が隠れる程度の長さがおすすめです。

インナーは派手過ぎないものにする

女性の転職活動において、スーツの下に着用するインナーは、全体のバランスを左右する重要なポイントです。

派手すぎるデザインや色味のインナーは、面接の場に向いていません。
しかし、黒のスーツに白のシャツでは、リクルートスーツのような印象を与えるため、インナー選びに工夫が必要です。

女性のインナーは、白か淡いブルー、淡いピンクのシャツかブラウス、カットソーを選びましょう。
フリルや柄が入ったインナーは、転職活動には相応しくないため、無地のものを選んでください。

また、女性のインナーは、袖がジャケットから見えないサイズがおすすめです。
インナーの下には、下着が透けて見えないように同色のキャミソールなどを着用しましょう。

スカート丈は膝上5cmまで

女性の転職面接において、スカートの丈は膝上5cmまでがマナーです。

一般的に、膝上5cm以内のスカート丈は、ビジネスマナーとしての適正さと上品さを兼ね備えた長さとされています。

過度に短いスカートは、露出が多すぎると判断され、逆に長すぎると堅苦しさが強調されてしまいます。

30代女性の転職活動では、デザインはタイトすぎるものは避けて、立ったときにスカートで膝が隠れる程度の長さがおすすめです。

メイクはナチュラルメイク

転職面接に臨む女性にとって、メイクは第一印象を大きく左右する要素の一つです。

30代女性の転職活動では、過度な装飾を避けつつも、顔立ちを整え清潔感を演出するために、ナチュラルメイクで挑みましょう。

厚塗りしすぎたり派手すぎたりすると、ビジネスシーンには不適切なので、アイメイクはブラウン系やベージュ系など、肌に馴染む色合いを選んでください。

面接の場では、薄めのレッドやピンクのリップを塗り、クマやくすみを隠す程度のナチュラルメイクで十分です。

ただし、アパレルやクリエイティブな職種では、個性を出すことで好印象を与えられるケースもあるため、企業風土や業界ごとにTPOを見極めることが大切です。

足元はストッキングとパンプス

女性の転職活動で、パンツスタイルとスカートスタイルのどちらでも、ストッキングとパンプスの組み合わせがベターです。

ストッキングは、ナチュラルなベージュが転職活動の場に適しているため、夏に素足や冬にタイツを履かないよう注意してください。

また靴は黒のパンプスが基本で、ヒールが高いものや歩いたときに音がなるものは避けましょう。
パンプスのヒールは3～5cm程度の高さ、デザインは装飾のない本革や合成皮革のものが適しています。

ローファーやピンヒール、ウェッジソールなどはビジネスシーンに相応しくないため、使用を避けてください。

髪型は顔周りをスッキリ見せる

女性が転職活動に挑む際は、髪型をスッキリまとめることが大切です。

ロングヘアーの場合は、ポニーテールやお団子など一つにまとめて、ヘアピンで留めたり耳にかけたりして、顔周りに髪が垂れないよう工夫しましょう。

髪が肩にかからない程度の長さであれば、まとめなくても問題ありません。

面接中に前髪を触っていると落ち着きがない印象を与えてしまうため、ヘアピンで留めて整えておきましょう。

カバンはデザインやサイズ感に注意する

女性の転職活動でも、カバンはデザインやサイズ感に注意する必要があります。

黒やブラウンなど落ち着いた色合いを選び、手提げのビジネスバッグを選びましょう。
肩掛けと2WAYで使えるビジネスバッグもありますが、面接の際はショルダー用のベルトは外してください。

素材は布地やデニムなどカジュアルなものを避けて、革か合皮で作られたシンプルなカバンを選びましょう。

また、面接の際には足元にカバンを置くため、A4サイズが入る自立するタイプのビジネスバッグがおすすめです。

30代の転職はユニクロスーツでも問題ない？

面接用のビジネススーツを購入するにも、数万円単位のコストがかかるため「ユニクロのスーツでも問題ない？」と考える方もいるのではないでしょうか。

ユニクロのスーツは、コストパフォーマンスに優れた製品であり、ビジネスシーンで着用されるケースも多いです。

ユニクロのスーツで面接に挑むべきか悩んでいる30代の転職者は、ユニクロスーツの特徴と価格帯を確認しておきましょう。

ユニクロスーツはコストパフォーマンスが高い製品

ユニクロのスーツは、ビジネスシーンでも着用できる品質とお手軽な価格帯を実現したコストパフォーマンスが高い製品です。

ユニクロのスーツは、主に下記の素材を使用しており、ウール素材を選べば低予算でビジネスシーンを購入できます。

• ウール素材
• ウールライク
• コットンライク

コットンライクのスーツは「超軽量」「超伸縮」「超速乾」をコンセプトにしており、高い人気を誇ります。

品質的にも安っぽくは見えないデザインで、カスタムオーダーでサイズを調整できるため、ビジネススーツを低予算で購入したいときにおすすめです。

ユニクロスーツの価格相場

ユニクロスーツの価格相場は、次のとおりです。

種類	商品名	価格帯（税込）
メンズジャケット	ストレッチウールジャケット	19,900円
メンズジャケット	感動ジャケット	6,990円
メンズパンツ	ストレッチウールパンツ	7,990円
メンズパンツ	感動パンツ	3,990円
レディースジャケット	ストレッチジャケット	9,990円
レディースジャケット	感動ジャケット	6,990円
レディースパンツ	ストレッチパンツ	3,990円
レディースパンツ	感動スリムパンツ	3,990円
レディーススカート	ストレッチスカート	3,990円

参照元ページ：ユニクロ-カスタムオーダー

ジャケットとパンツ合わせても1万円ほどでビジネススーツを揃えられます。

インナーや小物もユニクロで揃えられる

ユニクロでは、スーツに合わせるインナーや小物まで揃えられます。
転職面接で使える製品は、主に次のとおりです。

種類	商品名	価格帯（税込）
メンズシャツ	スーパーノンアイロンシャツ	3,990円
メンズネクタイ	シルクネクタイ	1,990円
メンズベルト	ベルト	2,990円
メンズインナー	ヒートテックVネックT/9分袖	1,290円
メンズインナー	エアリズムVネックT	1,290円
レディースブラウス	レーヨンブラウス	2,990円
レディースシャツ	コットンシャツ	2,990円
レディースインナー	ヒートテックUネックT/8分袖	1,290円
レディースインナー	エアリズムUネックT	1,290円
レディースインナー	エアリズムキャミソール	2,290円

参照元ページ：ユニクロ-カスタムオーダー

ユニクロのインナーは、吸湿速乾性に優れたエアリズムや保温性能が高いヒートテックなど、年中快適な気温で過ごせる製品を豊富に揃えています。

シャツやベルトまでユニクロで揃えられるため、転職面接に必要な服を低予算で購入したいときにおすすめです。

まとめ～30代転職を成功させるためにスーツの着こなし方をマスターしよう～

30代転職を成功させるためには、TPOをわきまえたスーツ選びが重要です。
男性と女性で注意するべき着用ポイントは異なりますが、どちらも清潔感と堅実さをアピールするため、落ち着いた色合いやデザインのスーツを選びましょう。

また予算を抑えたい場合には、ユニクロでスーツとインナー、小物まで揃えると、リーズナブルな価格でコストパフォーマンスが高いビジネススーツを購入できます。

30代からの転職を成功させるために、ビジネススーツの着こなし方を確認して、採用担当者に好印象を与えましょう。