30代の転職は何社受けるべき？書類選考から応募しすぎた場合の対処法まで解説

転職活動では、書類選考から一次面接、二次面接と選考を通過する必要があります。
求人に応募してから書類選考を受けるため、1社だけでなく複数社に応募することで、効率的に転職活動を進められます。

しかし、求人に応募する際「何社受けるべきか」悩んでしまう方もいるのではないでしょうか。

そこでこの記事では、30代の転職で何社受けるべきか、平均応募社数と内定獲得に向けた目安まで詳しく解説します。

応募しすぎたときのリスクと対処法もあわせて解説するので、ぜひ最後までご覧ください。

30代の転職は何社受けるべき？

30代で転職活動する際は「何社受けるべき？」と、応募企業数に悩んでしまう方もいるのではないでしょうか。

スムーズに転職活動を成功させるには、複数応募して効率的に選考を進めることが大切です。
「30代の転職は何社受けるべきか？」悩んでいる方は、下記の応募から選考までに関する情報を確認しておきましょう。

30代で転職を検討している方は、選考をスムーズに進められるよう、市場の平均応募社数や選考通過率を確認しておきましょう。

30代が転職する際の平均応募社数

30代で転職活動を行う際は、効率的に選考を進められるよう複数応募が推奨されます。

dodaが実施した平均応募社数に関する調査では、2023年度にdodaエージェントサービスを利用して、内定した転職者の平均応募社数は27社でした。

引用元ページ：doda-「何社受ける？」転職成功者の平均応募社数

転職者の経験やスキルによって、書類選考率は変わるため、あくまで目安ですが約9割の方が複数応募で内定を獲得しています。

約半数が10社以上に応募して内定を獲得しているため、効率的に転職活動を進めるには、複数応募で書類選考を通過することが大切です。

また、30代の転職は20代よりポテンシャル採用が少なく、即戦力としてのスキルや経験を求められるため、選考難易度が高まる傾向にあります。

そのため、書類選考を通過する工夫と複数応募で効率的に転職活動を進める行動力が求められます。

書類選考通過率は約23％

転職活動で求人に応募すると、書類選考でふるいにかけられ、職歴や保有スキルから「面接したい人材か」を判断されます。

書類選考を通過しなければ面接までたどり着けないため、一定の応募数を確保することが大切です。

dodaの調査によると、22社応募した場合に書類選考を通過できる社数は5社が目安なので、書類選考通過率は約23％です。

職歴や保有スキル、年齢によって書類選考通過率は変わりますが、目安としては20％程度であることを理解しておきましょう。

面接通過率は約10％

書類選考を通過した後は、面接によって人柄や詳しいスキル、仕事への向き合い方を審査されます。

30代の求職者が過去のキャリアや実績を直接アピールする機会となり、面接通過率を高めるには面接対策が必要です。

dodaの調査によると、書類選考を5社通過した後に、面接を通過できる社数の目安が1社なので、面接通過率は約10％です。

なお、企業によって二次面接で内定が出るケースや、二次面接の後に最終面接があるケースも存在するため、面接通過率は応募先の企業によって大きく異なります。

内定獲得のために応募社数20社が目安

転職活動において内定を獲得するためには、応募先企業を厳選しながらも、一定の応募数を確保することが大切です。

1社や2社だけ応募しても、書類選考で落とされた場合、すぐに応募先企業を探さなければなりません。

応募から書類選考の結果が出るまで1週間ほどかかるケースもあるため、選考結果を待ってから次のアクションに移っていては、転職活動が長期化します。

平均応募社数と、書類選考・面接の通過率から計算すると、内定を獲得するには応募者数20社を目安に転職活動を進める必要があります。

引用元ページ：doda-「何社受ける？」転職成功者の平均応募社数

何社受けるべきか悩んでいる30代の転職者は、20社を目安に応募先企業を厳選して、選考を受けましょう。

なお、マイナビが公表したデータによると、応募から内定までの選考通過率は以下のとおりでした。

引用元ページ：マイナビ転職-【転職活動、何社応募した？】平均応募社数や、選考通過・内定の確率はどれくらい？

マイナビのデータによると、書類選考通過率は約30％、面接通過率は約30～50％なので、6～10社程度応募しておけば内定を獲得できる計算です。

同時進行は応募社数3社が目安

転職活動で複数の選考プロセスを同時進行させる場合、応募社数を3社に絞りましょう。

応募社数が多すぎると、現職が多忙で面接の日程を組めなかったり、日中の面接に向かうための有給が不足したりと、選考をスムーズに進められない可能性があります。

反対に、応募社数が少なすぎると、選考を落ちた場合に再度応募先を探す手間と時間がかかるため、転職活動が遅延してしまいます。

在職中に転職活動を成功させるためにも、複数社の選考を同時進行で進めるために、3社は常に選考待ちの状態にしましょう。

余裕がある方は、常に5社選考待ちの状態にしておくことをおすすめします。

30代の転職活動で複数応募するメリット

30代で転職する際に、「何社受けるべきか？」悩んでいる方は、複数応募するメリットを確認しておきましょう。

30代の転職活動で複数応募するメリットは、次のとおりです。

それぞれのメリットを確認して、何社受けるべきか複数社応募する際の参考にしてください。

短期間で内定を獲得できる

30代の求職者が複数の企業を同時に選考すれば、転職活動のスピードを大幅に加速させられます。

各企業からの書類選考や面接のフィードバックを並行して受ければ、短期間で内定獲得のチャンスを広げることが可能です。

迅速な選考プロセスが求められる現代の転職市場においては、応募先の数が多いほど多角的なフィードバックを得られ、効率的な転職活動が進められます。

複数応募すれば、一社から不採用を通知されても他社での面接や選考進行状況があるため、次のチャンスに対して前向きな姿勢で臨みやすいです。

複数の企業を比較検討できる

複数の企業に応募すれば、選考を同時並行で進められるため、各企業の業務内容や社風、給与体系、福利厚生など、さまざまな要素を比較検討できます。

応募先企業からの面接や書類選考のフィードバックを通じて、それぞれの企業が求める人物像や業界内でのポジション、将来性などを詳しく知れるため、どの企業が自分のキャリア形成にもっとも適しているかを客観的に評価できます。

選考段階から複数社を比較することで、転職後のミスマッチを防げるため、転職活動での失敗を防ぎやすいです。

さらに、各企業の採用担当者との対話を通じて、実際の職場環境や企業文化、業務内容の詳細な情報を得られるため、自分自身のキャリアビジョンと照らし合わせた選択が可能です。

各企業から提示される条件を比較し、自分自身の希望やライフスタイル、将来設計にもっとも合致する企業を見極めれば、転職後の満足度やキャリアアップの可能性を高められます。

選考に落ちても余裕が生まれやすい

複数応募しておけば、一社から不採用の結果が出た場合でも、他の企業での選考が残っているため、精神的にも余裕を持って転職活動に臨めます。

応募社数が少ない場合は、選考に落ちた場合は応募先を再度探すプロセスからやり直さなければなりません。

複数の応募先を持つことで、落選のリスクを一社に依存しないため、結果として内定に近い状態、いわゆるほぼ内定に至る可能性が高まります。

精神的な余裕は、転職活動全体の質を向上させるだけでなく、求職者自身の自信や精神的な安定にもつながるため重要です。

30代の転職活動で応募しすぎた場合のリスク

30代の転職活動では、同時並行で3社程度の複数応募が推奨されますが、応募しすぎた場合は次のようなリスクが生じます。

30代の転職活動で応募しすぎた場合のリスクを確認して、適切に応募社数を調整しましょう。

面接のスケジュールが過密になる

転職活動において、応募先を多数に広げると面接の機会が増えますが、面接日程が連日重なってしまうリスクがあります。

過密なスケジュールは、一つひとつの面接に十分な準備時間を確保できず、精神的・肉体的にも負担がかかります。

また在職中の仕事と家庭の両立ができず、転職活動も疎かになる可能性があるため注意が必要です。

また、面接日程が過密になれば、各企業とのコミュニケーションにも支障をきたし、応募先企業との信頼関係に悪影響を及ぼします。

連続した面接により、面接前後の十分なフィードバックを受け取る時間が確保できなければ、改善点の把握や次回に向けた対策を十分にできません。

応募しすぎた結果、面接間の移動や待機時間、体調管理の難しさが重なり、転職活動全体のパフォーマンス低下につながるため、計画的なスケジュール管理が必要です。

企業対策が甘くなる

応募先企業の数が多くなると、各企業に対する対策が中途半端になり、選考通過率が低下するリスクがあります。

企業ごとに求められる人物像や業務内容は異なるため、面接前には各社の企業研究や業界動向の把握など面接対策が必要です。

しかし、応募しすぎた場合には、短時間で多数の企業に対応しなければならず、十分な時間をかけた対策ができません。

結果として、面接での説得力や自己PRの質が低下し、企業側から見ると熱意や本気度が薄い印象を与えてしまうリスクも高まります。
また、企業対策が甘くなることで、各応募先の特性や求められるスキルに対する理解が浅くなり、面接時における回答が一般的かつ抽象的な内容になりがちです。

一社ずつ丁寧に面接対策するためにも、複数応募の際は対応できる社数を見極めることが大切です。

ミスマッチの可能性が高くなる

応募先を広げるあまり、求職者と企業との間でミスマッチが生じるリスクがあります。

内定獲得が目的になり、とりあえず数を重視する転職活動になれば、ミスマッチが生じるリスクが高まります。

企業が求めるスキルセットや文化、働く環境と求職者が望む条件やキャリアパスが一致しない場合、入社した後にギャップを感じるケースが多いです。

応募しすぎることで、焦って選考を進めるあまり、企業研究や自己分析が不十分になり、結果として自分の強みや希望条件と合致しない職場へ入社してしまう可能性があります。

このようなミスマッチは、内定後の定着率低下や早期離職といった問題につながるため、慎重に選考を進めましょう。

30代の転職活動で応募しすぎたときの対処法

30代の転職活動で応募しすぎたときの対処法は、次のとおりです。

応募しすぎた際には、上記の対処法を実践して、無理のない転職活動を行いましょう。

優先順位の高い企業から選考する

応募先が多くなりすぎた場合、まずは自分自身のキャリア目標や希望条件に沿った企業を優先順位で整理することが重要です。

30代の転職者は、過去の経験やスキルを十分に活かせる企業、または将来的なキャリアアップが見込める企業を中心に選考を進めましょう。

優先順位の高い企業だけに注力すれば、書類選考や面接でのパフォーマンスを最大限に発揮でき、選考通過率を高められます。

また、優先順位の高い企業を中心に選考を進めれば、面接スケジュールもスムーズに調整できるため、過密状態を避けられます。

面接に行けない企業は断る

転職活動が進む中で、応募先が増えすぎて面接日程が重なってしまう場合、すべての面接に臨むことは現実的ではありません。

30代の求職者は、限られたリソースと時間を有効に活用するためにも、面接に行けない企業や、どうしても調整が難しい面接については、早期に断りを入れましょう。

無理にすべての面接に参加すると、準備不足や体調不良、精神的な疲労が蓄積し、結果として重要な面接でパフォーマンスを発揮できません。

優先順位に基づいて取捨選択し、自分が希望するキャリアを築くために、優先順位の低い企業は早期に辞退しましょう。

「ほぼ内定」の意味と内定を獲得するコツ

転職活動をしていると「ほぼ内定」の状態に至るケースがあります。
「ほぼ内定」まで選考を進めれば、内定獲得まで後一歩の状態ですが、企業によって選考プロセスが変わるため一概に安心はできません。

30代からの転職活動を成功させるために、「ほぼ内定」の意味と内定を獲得するコツを押さえておきましょう。

「ほぼ内定」とは？

「ほぼ内定」とは、企業側から採用の意思表示がほぼ固まり、最終的な内定通知が出される直前の状態を指す言葉です。

転職活動において、面接を重ねる中で企業担当者から前向きなフィードバックや採用の暗示を受け、最終的な意思決定を待つ段階に入ると「ほぼ内定」と表現されるケースがあります。

30代の転職者は、複数の企業で「ほぼ内定」状態に持ち込む戦略が有効とされ、内定前の複数社の「ほぼ内定」を獲得しておけば、最終的な条件交渉や入社時期の調整などを有利な立場で進められます。

各企業の採用プロセスにおいては、書類選考や面接を通じた評価が高まるとともに、ほぼ内定状態に近づいた際に、求職者を確保するため「ほぼ内定」の状態だと告げるケースが一般的です。

「ほぼ内定」の状態は、企業が最終的な内定通知を出す前の最終確認段階であり、採用担当者からは「最終面談の予定」や「条件面の確認」といった具体的なアクションが提示されることが一般的です。

ただし、企業によって二次面接で終了するケースと、役員や支社長などと面接する最終面接が残っているケースもあるため、求職者側が「この面接を通過すればほぼ内定」だと安心しないよう注意してください。

書類選考のコツ

書類選考は、企業が求職者の経歴やスキルを初期段階で把握するための重要なプロセスです。
30代の転職者にとって、過去の実績と自身の強みをいかにアピールできるかで、書類選考通過率が変わります。

履歴書や職務経歴書を作成する際は、書類選考通過率を上げるために、以下のコツを押さえておきましょう。

書類選考のコツ	ポイント
求人票のキーワードを反映する	求人票に記載されているスキルや求める人物像をしっかりと把握し、自分の経歴やスキルの中で該当する部分を強調しましょう。 企業が重視するキーワードを履歴書や職務経歴書にちりばめれば、採用担当者の興味を引きやすいです。
数字や実績で具体性を出す	業務成果や達成した目標について、具体的な数字や事例を用いることで、説得力が増します。 「売上を前年比20％向上させた」など、具体的な数字を示せば、過去の実績を効果的にアピールできます。
誤字脱字やフォーマットの整合性に注意する	誤字脱字があると、自己管理能力や細部への注意力に疑問を持たれる可能性があるため、複数回のチェックを行い、フォーマットやレイアウトが統一されているかチェックしましょう。
自己PRと志望動機を明確にする	なぜその企業を志望するのか、そして自分がどのような強みを持っているのかを具体的に示すことが重要です。 キャリアの軸や価値観が企業理念・目標とマッチしている点をアピールできれば、採用担当者にとって魅力的に映ります。
書類全体のストーリー性を意識する	単に箇条書きでスキルや経験を羅列するだけでなく、一貫したストーリー性や論理性があると、読み手に強い印象を与えやすいです。 過去の経験がどのようにして現在のスキルにつながっているのか、今後どのようにスキルを活かしていくのかを明確に記述しましょう。
カスタマイズを怠らない	応募する企業や職種ごとに、履歴書・職務経歴書をカスタマイズすることが大切です。 企業ごとの求めるポイントに合わせて強調すべき点を変えると、より書類選考通過率が上がります。

応募先企業の求人票や公式サイト、口コミ情報などを徹底的にリサーチし、書類作成に反映させることが大切です。

面接対策のコツ

面接は、応募書類だけでは伝えきれない人柄やコミュニケーション能力を直接アピールする場です。

以下のポイントを押さえれば、自身の魅力を効果的に伝えられます。

面接のコツ	ポイント
事前準備を徹底する	応募先企業の事業内容、業界動向、企業文化をしっかり調査しましょう。 自己分析を行い、自分の強みや経験がどのように企業に貢献できるかを整理し、志望動機を明確にしてください。 過去の経験を具体的なエピソード（STAR法：Situation, Task, Action, Result）を用いて説明できると説得力が増します。
第一印象を大切にする	清潔感のある服装、身だしなみ、正しい姿勢、はっきりとした挨拶で第一印象を良くしましょう。 面接会場には余裕を持って到着し、時間厳守を心がけます。 入室時の笑顔や丁寧な挨拶は、面接官に安心感を与えます。
コミュニケーションスキルに注意する	アイコンタクトをしっかり行い、面接官の話をよく聞いて理解する姿勢を示しましょう。 質問に対しては、簡潔かつ具体的な事例を交えて回答することで、説得力を高めます。 自信を持って話すために、声のトーンや話す速度、言葉遣いにも気をつけることが大切です。
自己PRと志望動機を明確に伝える	自分のスキルや経験、強みを整理し、なぜその企業で働きたいのか、どのように貢献できるのかを具体的に伝えましょう。 企業の求める人物像と自分の強みがどのように一致するかを明確にすることが重要です。
逆質問の準備を忘れない	接の最後に「何かご質問はありますか？」と聞かれることが多いので、企業の今後の展望、チームの雰囲気、業務の具体的な内容など、逆質問を用意しておきましょう。 逆質問は企業への興味や意欲を示す絶好の機会なので「特にありません」はNGです。
リラックスして臨む	面接前に深呼吸やストレッチなど、緊張を和らげる方法を取り入れましょう。 自分に自信を持つために、前もって模擬面接を行うのも効果的です。

面接対策としては、企業ごとの面接形式や質問傾向を事前にリサーチし、模擬面接などを通じて回答内容のブラッシュアップすることが大切です。

30代の転職には転職エージェントの利用がおすすめ

30代の転職活動において、転職エージェントのサポートが非常に有用です。

業界に精通した専門家からのアドバイスや最新の求人情報を得て、より効果的な応募戦略を立てましょう。

転職エージェントは、応募書類の添削や面接対策、さらには企業との条件交渉など、転職活動全般にわたるサポートを提供してくれます。

特に応募先の選定や内定獲得のプロセスにおいて、求職者自身では気づきにくいポイントを指摘してくれるため、安心して活動を進められます。

経験豊富なコンサルタントとの面談を通じて、自己の強みや弱点を客観的に把握し、応募先企業に対して最適なアプローチを策定することが大切です。

30代から転職活動する際には、転職エージェントを利用して効率的に選考対策していきましょう。

30代の転職におすすめの転職エージェント3選

30代の転職におすすめの転職エージェントは、次の3社です。

サービス名	求人数	特徴
①doda	公開求人数：約26万件 非公開求人数：約3万件	業界最大級の求人数を誇る転職サービス
②ビズリーチ	公開求人数：約14万件 非公開求人数：非公開	3人に1人が転職後に年収アップ
③ワークポート	公開求人数：約11万件 非公開求人数：非公開	IT系特化の総合型転職エージェント

それぞれの特徴を確認して、自分に合った転職エージェントを利用しましょう。

①doda：業界トップクラスの求人数と手厚いサポート

dodaのおすすめポイント⑴
30代向けの掲載求人数が業界TOPレベル

dodaは、公開求人数だけで26万件以上の求人を保有する総合型の転職エージェントです。

非公開求人数は約3万件もあり、業界内でもトップクラスの求人数を誇ります。

主に20～30代をメインターゲットにしており、すべての業界・職種を網羅的にカバーしています。

未経験者歓迎求人やキャリア採用の求人も多いため、30代からのキャリアアップやキャリアチェンジが可能です。

dodaのおすすめポイント⑵
業界・職種精通の転職のプロがサポート

dodaでは、業界動向や転職市場に精通した転職のプロが、30代からのキャリアチェンジを支援してくれます。

応募書類の添削から面接対策など、具体的なアドバイスをしてくれるため、書類選考通過率・面接通過率を向上できます。

さらに、求人企業との条件交渉や応募手続きなどもエージェントが代行してもらえるため、求職者は転職活動に専念して対策ができます。

専任のキャリアコンサルタントに相談しながら転職活動を進められるため、ブラック企業に入社するリスクも軽減できる点が魅力的です。

dodaのおすすめポイント⑶
充実した転職支援ツールが満載

dodaには、転職活動を効率化するための転職支援ツールが充実しています。

職務経歴作成ツールは、テンプレートをもとに自身の職歴を記入し、書類選考の準備を効率化するツールです。

適職診断サービスは、3ステップで自分の「仕事探しの軸」と「現在の満足度」を洗い出し、経歴から適正年収も測定できます。

さらにLINEでエージェントとコミュニケーションが取れるため、土日や平日の夜でも気軽に相談しながら転職活動を進められます。

②ビズリーチ：スカウトで自分の市場価値が分かる

ビズリーチのおすすめポイント⑴年収1000万円以上の求人が3分の1オーバー

ビズリーチは、13万件以上のハイクラス求人を保有している転職エージェントです。

掲載されている求人の約3分の1が年収1000万円以上であり、経営幹部候補やコンサルタントなど、30代から年収アップを目指せます。

50種類以上の業種・100種類以上の職種でハイクラス求人を揃えており、過去のキャリアを活かしたキャリアアップが可能です。

キャリアアップを目指したい30代男性は、ビズリーチが保有するハイクラス求人に応募しましょう。

ビズリーチのおすすめポイント⑵提携企業3万社以上の圧倒的なネットワーク

ビズリーチは累計3万社以上もの企業と提携しており、求職者も企業の採用担当者と直接コンタクトを取れます。

プロフィールに自身のスキルやキャリアを記入しておけば、企業の採用担当者から魅力的なスカウトが受け取れます。

スカウト機能によって、自分の市場価値を確認できるため、複数応募して優先するべき企業から順番に選考を進めることが可能です。

大手企業からスタートアップ企業、外資系企業とさまざまな規模の企業と提携しているため、気になる企業を20社ほど応募しましょう。

ビズリーチのおすすめポイント⑶8,000人以上のヘッドハンターが転職をサポート

ビズリーチには、転職のプロであるヘッドハンターが8,000人以上在籍しています。

ビズリーチのヘッドハンターは一定の基準を満たした優秀なキャリアアドバイザーであり、求職者一人ひとりに適したアドバイスと求人を提案してくれます。

キャリア戦略の立案や年収交渉などのサポートも受けられるので、30代から年収アップを目指したい方におすすめです。

30代で年収アップさせて、安定的なキャリアを築きたい方は、ビズリーチでワンランク上の転職を目指しましょう。

③ワークポート：未経験業種・業界へのサポートが手厚い

ワークポートのおすすめポイント⑴
IT系求人に特化した総合型転職エージェント

ワークポートは、IT・エンジニア案件を中心に、約11万件の求人を公開している総合型転職エージェントです。

IT業界は人手不足が目立っており、今後も需要が高い業種であり、スキルを身に付ければ未経験の30代でも新しい環境でのキャリアアップを目指せます。

ワークポートでは、転職前のスキル獲得に向けたサポートが受けやすいため、未経験から新しいキャリアを築きやすいです。

83万人以上の転職を成功に導いた信頼と実績を背景に、求職者一人ひとりのニーズに合わせて、書類選考や面接対策まで徹底したサポートを提供してくれます。

ワークポートのおすすめポイント⑵
全国47都道府県すべてに拠点があり対面で相談できる

ワークポートは、全国47都道府県すべてに拠点があるため、専任の転職コンシェルジュと対面で相談ができます。

求人紹介から面接対策、書類作成のアドバイスまで徹底したサポートを受けられ、平日夜間や土日祝にもオンラインで相談ができます。

専任の転職コンシェルジュに相談しながら転職活動を進められるため、書類選考対策から応募先企業の選定、面接対策など一気通貫したサポートが可能です。

ワークポートのおすすめポイント⑶
人材紹介20年以上のノウハウと圧倒的求人数（11万件以上）を誇る

ワークポートは人材紹介領域で20年以上も求職者をサポートしてきた実績があり、豊富なノウハウと業界知識を持っています。

11万件以上の公開求人だけでなく、登録者だけが閲覧できる非公開求人から求職者に適した求人を案内してくれるため、競争が少ない環境で自分に合った企業を選考できます。

また、ワークポート独自の転職支援ツール「eコンシェル」を活用すれば、スマートフォンから応募や選考状況を簡単に管理可能です。

履歴書や職務経歴書のオンライン作成サービス「レジュメ」も無料で利用できるため、書類選考に必要な書類も簡単に作成できます。

まとめ～30代は複数応募で効率的に転職活動を進めよう～

30代の転職活動は、20社を目安に応募すれば内定獲得につながりやすいです。
同時進行で選考する応募社数は3社程度に留め、応募しすぎてスケジュール調整や面接対策が疎かになる事態は避けましょう。

また、自分だけで書類選考や面接対策するのではなく、転職エージェントを利用すれば、プロの目線から書類添削、面接練習を行ってくれます。
30代の転職には、下記の転職エージェントがおすすめなので、まずは無料登録から始めましょう。

サービス名	求人数	特徴
①doda	公開求人数：約26万件 非公開求人数：約3万件	業界最大級の求人数を誇る転職サービス
②ビズリーチ	公開求人数：約14万件 非公開求人数：非公開	3人に1人が転職後に年収アップ
③ワークポート	公開求人数：約11万件 非公開求人数：非公開	IT系特化の総合型転職エージェント