30代の転職は難しい？手遅れと言われる理由や目指せる職業を徹底解説

30代で転職を考えているものの、「転職は難しい」「手遅れでは？」と不安を抱える人は少なくありません。

特に、未経験職種への挑戦やスキルなしの状態では、転職のハードルが高いと感じるでしょう。

さらに、女性の場合は出産・育児との両立を理由に、転職市場での評価が厳しくなることもあります。

しかし、30代からでもポイントを押さえれば、転職して新しいキャリアを築くことは十分可能です。

本記事では、30代の転職が難しいと言われる理由を解説しつつ、成功のコツやおすすめの職業について詳しく紹介します。

30代からの転職を目指している方は、ぜひ最後までご覧ください。

30代のスキルなしや未経験者の転職は難しい？

30代でスキルがない、もしくは未経験の職種へ転職する場合、20代に比べると難易度が上がります。

ただし、未経験でも30代から目指せる職業や、転職活動のコツを知っておけば、理想のキャリアを築くことも可能です。

さらにキャリアやスキルが豊富な30代の場合、転職によって年収を上げたりキャリアアップしたりと、自身の可能性を拡げられます。

厚生労働省の「令和5年雇用動向調査結果」によると、30代からでも転職に成功している方は大勢います。

引用元ページ｜厚生労働省-令和5年雇用動向調査結果の概要

マイナビが実施した「転職動向調査2024年版（2023年実績）」では、男性の転職者を年代別に分類した場合、30代がもっとも多い傾向にありました。

引用元ページ：株式会社マイナビ-転職動向調査2024年版（2023年実績）

30代からでも転職活動のコツさえ押さえておけば、まだまだ手遅れではありません。

30代の転職が難しい・手遅れと言われる理由

30代からでも転職は可能ですが「難しい」「手遅れ」と言われる理由として、次のようなものが挙げられます。

それぞれの理由を解説するので、なぜ30代からの転職が難しいと言われるのか確認しておきましょう。

即戦力が求められる

30代の転職市場では、企業が即戦力として働ける人材を求める傾向にあります。

20代のように「ポテンシャル採用」枠が多くはなく、「どのようなスキルや経験を持っているか」が重視されるため、スキルがない未経験者の転職はハードルが上がります。

特に、専門職や技術職では、未経験の30代よりも若手を育成したいと考える企業が多いため、経験なしでは採用されにくいのが現状です。

また、即戦力を求める企業は、業務にすぐに対応できる人材を必要としており、研修期間や教育コストを削減したいと考える傾向にあります。

そのため、「未経験でも頑張ります」といった姿勢だけでは転職成功が難しく、実務に活かせるスキルや実績を示すことが大切です。

しかし、経験が浅くても、前職で培ったスキルを活かせる職種を選べば、転職のハードルは下がります。

ポテンシャル採用の枠が少ない

20代の転職市場では「ポテンシャル採用」が多く、未経験でも「育成前提」で採用されるケースが少なくありません。

しかし、30代になると企業は即戦力を求めるため、未経験者に対する採用枠が減少します。

企業側の視点では、30代を採用するなら、キャリアやスキルを培った人材を採用したいものです。

未経験から転職する30代は、ポテンシャル採用に強い20代と競争する形になるため、転職が難しいと言われます。

また、30代の転職は「業界経験〇年以上」「マネジメント経験必須」などの一定のスキルや経験を求められるケースが多いです。

給与や待遇面での条件が厳しくなる

30代になると、転職時の給与や待遇面が20代の頃よりもシビアに判断されます。

例えば、現在の年収が500万円の人が未経験職種に転職しようとすると、企業側は「この人は前職の給与水準を維持したいはず」と考え、高い給与を提示できずに採用を見送る可能性があります。

結果として、「給与面のミスマッチ」が発生しやすく、転職活動が長期化するケースもあります。

国税庁が公表した「令和5年民間給与実態統計調査」でも、20代後半の平均年収は394万年だったのに対して、30代前半の平均年収は431万円、30代後半には466万円まで上がりました。

引用元ページ：国税庁-令和5年民間給与実態統計調査

さらに、30代で転職する場合、転職後に年収が下がるケースも珍しくありません。

未経験職種に挑戦する場合は、入社時の給与が大幅に下がる可能性が高いため、生活費や家計の見直しも視野に入れておきましょう。

女性は出産・育児との両立を懸念される

30代女性の転職では、「出産・育児との両立」が大きな課題となるケースがあります。

企業側は「採用してすぐに産休・育休に入られると困る」といった懸念を抱き、30代女性の採用に慎重になってしまうのです。

そのため、結婚・出産を考えている女性が転職活動を行う際には、福利厚生や女性の働きやすさを考慮した企業を選ぶことが重要です。

また、子育てをしながら働く女性にとっては、勤務時間やリモートワークの有無なども含めて転職先を見極める必要があります。

フルタイム勤務が厳しい場合は、時短勤務が可能な企業や、在宅ワークができる職種を選ぶと、ワークライフバランスを保ちやすいです。

30代の転職を成功させるコツ

30代でも転職活動のコツを押さえておけば、手遅れにならず理想のキャリアを築けます。

30代が転職を成功させるためのコツは、次のとおりです。

それぞれのコツを押さえて、30代からの転職を成功させましょう。

経験を活かせる業界・職種を選ぶ

30代の転職を成功させる方法の一つは、これまでの経験やスキルを活かせる業界・職種を選ぶことです。

未経験分野への転職はハードルが高いので、前職の経験を活かせる業界でキャリアアップを図ることで成功率が高まります。

例えば、営業職で培ったコミュニケーション力や交渉力は、異業種の営業職にも応用が可能です。

事務職の経験があるなら、同じ事務系の職種（人事・総務・経理など）への転職は比較的スムーズに進むでしょう。

また、現在の職種と異なる業界でも、共通するスキルを活かせる仕事を選べば、未経験でも転職を成功させやすいです。

例えば、販売職での接客スキルは、カスタマーサポートや営業職にも活かせます。

自分のスキルがどの業界や職種で活かせるのかをしっかり分析し、無理のないキャリアチェンジを目指しましょう。

アピールポイントを明確にする

転職活動では、自分の強みやアピールポイントを明確にし、企業に伝えることが重要です。

特に30代の転職では、これまでの実績やスキルを具体的に説明できると、企業側に即戦力の人材であるアピールができます。

例えば、「前職で売上〇〇％アップを達成した」「業務効率化のために新しいシステムを導入し、〇％の時間短縮を実現した」など、数値を交えて実績を伝えると説得力が増します。

また、アピールポイントを考える際は、「転職先の企業が求める人材像」と照らし合わせることも大切です。

企業が重視しているスキルや経験を把握し、自分の強みとマッチする点をアピールできれば、採用される可能性は高まります。

マネジメント経験を積む

30代の転職では、マネジメント経験があると転職市場での需要が高まります。

企業は30代の人材に対して、単なるプレイヤーではなく、チームをまとめるリーダーとしての役割を期待することが多いため、マネジメント経験の有無が選考の際に重要視されやすいです。

特に、未経験の業界や職種への転職を考えている場合でも、「前職でチームリーダーとして〇人のマネジメントを担当した」「部下の教育・指導を行い、チームの業績向上に貢献した」といった実績があれば採用されやすいです。

現在の仕事でマネジメント経験がない場合は、積極的にプロジェクトリーダーや後輩指導の役割を引き受けて、転職時のアピール材料を増やしましょう。

また、リーダーシップやマネジメントに関する資格（中小企業診断士、マネジメント検定など）を取得すると、転職活動でマネジメント能力をアピールできます。

資格やスキルを身につける

30代の転職では、スキルや資格の有無が選考に大きく影響します。

社会人経験が乏しい20代ではスキルや資格が不足しており、30代が転職市場でアピールできるアドバンテージです。

未経験の業界・職種へ挑戦する場合は、事前にスキルを習得しておけば、採用の可能性を高められます。

例えば、IT業界への転職を目指すなら「基本情報技術者試験」や「Python認定エンジニア試験」などの資格を取得しましょう。

資格だけでなく、実践的なスキルを身につけて、ポートフォリオや実績を提示できれば、選考を有利に進められます。

転職エージェントを活用する

転職エージェントを活用すれば、非公開求人の紹介や履歴書・職務経歴書の添削、面接対策などのサポートを受けられます。

一般的な求人サイトに掲載されていないハイクラス求人や管理職向けの求人も多く、30代求職者向けの求人を探しやすいです。

また、転職エージェントは業界ごとの転職市場の動向を把握しているため、応募企業ごとに最適なアドバイスを提供してくれます。

自分では気づかなかった強みを発見したり、適切なキャリアプランを提案したりと、転職活動を成功へ導いてくれます。

特に「未経験OK」や「スキルなしでも挑戦可能」の求人を探している30代は、転職エージェントの利用を検討してください。

30代の転職で重視するべき項目

30代から転職する場合は、ラストチャンスだと考えて、転職先を慎重に見極める必要があります。

30代で転職先を選ぶ際は、次の項目を重視しましょう。

それぞれの項目を確認して、自分に合った転職先を探してください。

将来性

30代の転職は、ラストチャンスだと考えて慎重に転職先を見極めることが重要です。

そのため、業界や企業の将来性をしっかりと見極めて、安定したキャリアを築きましょう。

おすすめは、次のような成長が期待される業界です。

反対に、縮小傾向にある業界に転職すると、将来的にリストラのリスクが高まるため、業界動向を事前にチェックしておきましょう。

年収

転職を成功させるためには、給与水準が現職よりも上がるのか、それとも下がる可能性があるのかをしっかりと見極めることが重要です。

特に、未経験の職種や業界へ転職する場合は、前職より年収が下がりやすいです。

そのため、転職後にどの程度の年収アップが見込めるのか、キャリアパスを考えておきましょう。

また、年収を考える際には「基本給」だけでなく、「ボーナス」「インセンティブ」「福利厚生」などの総合的な報酬をチェックすることが大切です。

年収アップを目指すなら、給与交渉の方法を学び、転職エージェントのサポートを受ける方法も一つの手です。

ワークライフバランス

転職先選びは、年収だけでなく「ワークライフバランス」も重視するべきです。

結婚や子育ての機会が増える30代にとって、長時間労働や休日出勤の多い職場では、プライベートと両立できずにライフワークバランスを実現できません。

転職先を選ぶ際には、勤務時間や残業時間、リモートワークの可否、有給休暇や育児・介護休暇の取得率などを確認しましょう。

近年では、男性の育休取得を推奨する企業も増えているため、ワークライフバランスを重視するなら、育休や有休消化率が高い企業を選びましょう。

キャリアステップ

30代から転職する場合は、年収や勤務条件だけでなく、キャリアステップを重視しましょう。

転職先で昇進のチャンスがあるのか、専門性を高められるのか、マネジメント経験を積めるのかなど「転職することでどのようなキャリアを築けるか」自身の将来性をチェックすることが大切です。

30代はキャリアの中盤に差し掛かり、「今後のキャリアの方向性」を明確にする大切な時期です。

成長産業やグローバルな環境で働く機会がある企業を選べば、将来的な市場価値を高められます。

スキルなし・未経験の30代から目指せる職業

スキルなし・未経験の30代から目指せる職業は、次のとおりです。

スキルやキャリアが乏しい30代の方は、未経験からでも受かりやすい業種・職種を確認して、転職先選びの参考にしてください。

IT・Web業界

IT・Web業界は、未経験からでも挑戦しやすい業界の一つです。

今後も需要が伸び続けるIT業界ですが、近年はIT人材が不足しており、未経験者でも募集している企業は少なくありません。

プログラマーやWebデザイナー、デジタルマーケターなどは、スクールやオンライン学習を活用すれば短期間でスキルを習得できる職種です。

また、近年はリモートワークの普及により、IT業界の働き方も柔軟になってきています。

未経験からIT業界を目指す場合、まずは「基本情報技術者試験」や「Webデザイン検定」などの資格を取得し、ポートフォリオを作成しましょう。

未経験からエンジニアやWebマーケターに転職している方も多く、将来性のある業界として注目されています。

営業職

営業職は、業界・職種未経験でも比較的転職しやすい職業で、人と接することが好きな方やコミュニケーション能力が高い方には向いています。

また、インセンティブ制度が充実している企業も多く、成果を上げれば年収アップも期待できるため、30代でキャリアチェンジを考えている方におすすめです。

未経験から営業職に転職する際は、「法人営業」と「個人営業」の違いを理解し、自分に合った業種でチャレンジしましょう。

介護職

介護職は、慢性的な人手不足が続いており、未経験者でも転職しやすいです。

介護福祉士や初任者研修（旧ヘルパー2級）などの資格を取得すれば、給与アップやキャリアアップのチャンスも広がります。

また、介護職は需要が高いため、一度スキルを身につければ長く働ける点も魅力です。

ただし、介護の仕事は体力的にハードな面もあるため、実際の職場環境や業務内容を事前に確認することが大切です。

近年では介護ロボットやICTの導入が進んでおり、負担が軽減されつつあるため、最新の情報をチェックしながら転職先を選びましょう。

飲食業

飲食業は、特別な資格がなくても始められる仕事が多く、経験を積めば店長やエリアマネージャーへのキャリアアップも可能です。

独立志向がある人にとっては、自分の店を持つという夢を実現できる職業でもあります。

ただし、飲食業界は労働時間が長く、休日が不規則になりやすい仕事なので、転職先選びには注意が必要です。

ワークライフバランスを重視する場合は、チェーン展開している企業や、営業時間が短いカフェやベーカリーなどを選びましょう。

最近では飲食業界でもIT化が進み、デリバリーやテイクアウト専門店の運営など、新しい働き方が増えています。

そのため、業界のトレンドを把握しながら、転職先を選ぶことが重要です。

サービス業

サービス業は、接客を中心とした仕事が多く、30代未経験者でも採用されやすい職業です。

例えば、下記のような職種がサービス業の代表例です。

人と接することが好きな方や、コミュニケーションスキルに自信がある方の中でも、営業より接客が好きな方に向いています。

インバウンド需要が高まる昨今では、外国人観光客への対応が求められる場面も多く、英語や中国語などの語学スキルがあれば、転職活動を有利に進められます。

しかし、サービス業は土日祝日の勤務が多くなるため、ライフスタイルに合わせた職場選びが重要です。

警備業

警備業は、資格がなくても始められる職業の一つであり、30代からの転職者も多い業界です。

主な仕事としては、次のようなものがあります。

中でも、施設警備は比較的負担が少なく、安定した勤務形態のため、長く働きたい方におすすめです。

警備業界では「警備員指導教育責任者」や「施設警備業務検定」などの資格を取得すると、昇給やキャリアアップが期待できます。

また、大手警備会社に就職すれば、研修制度が充実しているため、未経験者でも安心してスタートできるのが魅力です。

ただし、夜勤がある場合も多いため、勤務形態をよく確認してから転職先を選びましょう。

運送業

運送業（ドライバー職）は、未経験者でも挑戦しやすく、安定した需要がある職種です。

EC市場の拡大により、宅配ドライバーの求人は増加しており、30代からの転職者も多く見られます。

運送業には、大型トラックドライバー、タクシードライバー、宅配便ドライバーなど、さまざまな職種があります。

タクシードライバーは未経験者向けの研修制度が充実しており、二種免許の取得支援を行っている企業も多いため、未経験からでもスタートしやすい職業です。

また、ドライバー職は歩合制の給与体系を採用している企業もあり、頑張り次第で高収入を狙えます。

ただし、長時間の運転や体力的な負担があるため、自分のライフスタイルに合った働き方ができるかを事前に確認することが重要です。

スキルや経験を活かしたい30代におすすめの職業

スキルや経験を活かしたい30代におすすめの職業は、次のとおりです。

これまで培ってきたスキルやキャリアを活かして、高収入やキャリアアップを目指したい方は、上記の職業への転職を検討しましょう。

管理職・マネジメント職

30代になると、プレイヤーとしてだけでなく、マネジメントスキルが求められるため、管理職やマネジメント職に挑戦するのも一つの選択肢です。

チームをまとめる力がある方やマネジメント経験のある方は、転職市場で高く評価されます。

企業によっては、マネジメント経験がない人でも、研修制度を活用して育成するケースもあります。

また、マネジメント職は年収が高めに設定されていることが多く、キャリアアップを目指す30代にとって魅力的な選択肢の一つです。

ただし、管理職には責任が伴うため、プレッシャーに耐えられるかどうか、自分の適性をよく考えた上で転職を決断しましょう。

公務員など安定した職種

公務員は、安定した職場環境と充実した福利厚生が魅力の職業です。

30代からでも受験可能な公務員試験があり、地方自治体や国の機関で働くチャンスがあります。

特に、警察官、消防士、市役所職員、税務職員などの職種は、30代でも採用枠が用意されていることが多いです。

ただし、公務員試験には競争率が高いものもあり、しっかりと対策を行う必要があります。

試験勉強には半年〜1年程度の準備期間が必要になる場合があるため、計画的に進めましょう。

30代の転職を成功させるための注意点

30代の転職を成功させたい方は、次のポイントに注意しましょう。

それぞれの注意点を確認して、転職活動で失敗しないよう対策してください。

転職の目的を明確にする

30代の転職で重要なポイントは、目的を明確にすることです。

目的が不明瞭な状態で転職活動を進めると、入社後に「こんなはずじゃなかった」と後悔する可能性があります。

例えば、以下のような目的を整理してみましょう。

転職の目的を明確にすることで、求人選びの軸が定まり、スムーズに転職活動を進められます。

面接時にも「なぜ転職を考えているのか」をしっかりと説明できるため、採用担当者からの評価も高まります。

転職活動は計画的に行う

30代の転職は、20代よりも時間がかかる傾向があります。そのため、転職活動を計画的に進めることが重要です。

現職を続けながら転職活動する場合は、時間の管理が難しいです。

いきなり退職してしまうと、焦って条件の悪い企業に入社してしまう可能性があるため、転職先が決まるまでは慎重に行動しましょう。

柔軟な視点を持つ

30代の転職では、20代の頃と同じ考えでは失敗する可能性があるため、柔軟な視点を持つことが大切です。

例えば、「未経験の業界は難しい」と考えていた方でも、スキルを身につけることで転職の可能性が広がります。

また、業界や職種にこだわりすぎると、良い求人を見逃す可能性があります。

さらに、希望条件を少し緩めれば選択肢が増えるため、「本当に譲れない条件」と「柔軟に対応できる条件」を整理し、幅広い視点で求人を探しましょう。

転職先を見つけてから退職する

転職活動を進める際には、転職先が決まってから退職することをおすすめします。転職先を見つけてから退職するメリットは、以下のとおりです。

現職が忙しすぎて転職活動の時間が確保できない場合は、有給休暇を活用したり、早朝・夜間の時間を使って計画的に転職活動を進めましょう。

複数の求人にまとめて応募する

30代の転職活動では、1社だけに絞って応募するのではなく、複数の企業に並行して応募しましょう。

複数社を並行して応募する理由は、次のとおりです。

転職エージェントを活用すれば、自分に合った複数の求人を紹介してもらえるため、効率的に転職活動を進められます。

30代の転職を成功させたい方は、転職エージェントを利用して複数社の選考を同時に進めましょう。

30代からの転職におすすめの転職エージェント3選

30代からの転職活動を始める際は、転職エージェントの利用がおすすめです。

転職エージェントを利用すれば、書類添削や面接練習、求人紹介など自分一人では難しいサポートを受けられます。

30代からの転職におすすめの転職エージェントは、次の3社です。

■30代におすすめの転職エージェント

それぞれの特徴を確認して、自分に合った転職エージェントを利用しましょう。

①doda

公開求人数	約260,000件
非公開求人数	約3万件
未経験可求人数	業種未経験歓迎：約55,000件 職種未経験歓迎：約44,000件
掲載職種	マーケティング/営業/事務・アシスタント/企画・管理/エンジニア/クリエイター・クリエイティブ/コンサル/販売・サービス/技術職など
掲載業種	IT・通信/広告・メディア/メーカー/商社/金融/医療/建設・不動産/コールセンター/人材/医療/外食/運輸/エネルギー/教育/小売など
料金	無料
求人の掲載地域	全国
おすすめポイント	専任のキャリアコンサルタントが転職サポート
運営会社	パーソルキャリア株式会社
許可番号	厚生労働省 有料職業紹介事業許可番号：13-ユ-010846

dodaは、幅広い業界・職種の求人を扱う大手転職エージェントで、30代の転職にもおすすめです。

未経験歓迎の求人も多く、転職サポートも充実しているため、初めての転職でも安心して利用できます。

dodaは転職サイトと転職エージェントの機能があり、エージェントに紹介してもらう以外にも自分で求人を探せるため、効率的に転職先を見つけられます。

履歴書・職務経歴書の添削、面接対策も充実しており、スカウト機能で自分に興味のある企業からオファーが届く点も魅力的です。

②ビズリーチ

▼参考動画▼
ビズリーチのスカウトサービスについて

ビズリーチは、ハイクラス向けの転職エージェント で、年収アップを目指したい30代におすすめです。

特に、管理職やマネジメント職を希望する方向けで、年収1,000万円以上の求人を多く扱っています。

また、厳正な審査を通過した7,800人以上のヘッドハンターが、求職者に有益な情報提供やキャリア戦略の提案をしてくれるため安心です。

企業の採用担当者が特に関心を持った求職者に送る「プラチナスカウト」など、企業やヘッドハンターから直接スカウトが来た場合は、選考通過率が高まります。

③ワークポート

▼参考動画▼
ワークポートの説明動画

ワークポートは、IT・Web業界に強い転職エージェントで、未経験からの転職支援にも定評があります。

全国47都道府県に拠点があるため、どこに住んでいても対面での支援を実施してきました。

専任のアドバイザーが、キャリア相談から面接対策・年収交渉まで転職にまつわる不安や手間を解消してくれます。

人材紹介20年以上のノウハウと約10万件以上の求人数で、30代からの転職を成功へと導きます。

また、専用アプリ「eコンシェル」を活用すれば、応募した企業の進捗管理、スケジュール調整、求人検索、企業研究など、転職に必要な機能がすべて揃っているため、スマホで簡単に転職活動が可能です。

30代でもまだまだ転職できる！

30代の転職は難しいと言われますが、適切な戦略を立てれば、まだ手遅れではありません。

スキルなし・未経験でも目指せる職業は多く、資格取得や転職エージェントを活用すれば、十分に転職を成功させられます。

大切なポイントは、転職の目的を明確にして、自分のキャリアやスキルに見合った転職先を見つけることです。

転職エージェントを利用すれば、自分の強みや弱みを把握して、スムーズに転職活動を進められます。

「doda」「ビズリーチ」「ワークポート」など、30代におすすめの転職エージェントには、未経験歓迎の求人や30代でも選考を通過できる求人が豊富にあります。

「30代だから手遅れになる」と焦らずに、自分に合ったキャリアを見つけるために、まずは転職エージェントに相談しましょう。