仕事の辞めどきがわかる10のサインとは？辞めどきの見極めポイントも詳しく解説

そんな違和感を覚えたら、それは仕事の辞めどきがわかる10のサインのうちのひとつかもしれません。

働き続けるべきか、それとも転職を考えるべきかは、簡単に答えが出せるものではありません。

しかし職場に対する不満が積み重なり、仕事に対する意欲が低下しているなら、一度立ち止まって状況を整理することが大切です。

今回は、仕事の辞めどきを示す10のサインを詳しく解説。

さらに記事後半では、退職を考えたときの適切な行動についても紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

仕事の辞めどきがわかる10のサイン

仕事を続けるか、辞めるべきかを見極めるのは難しいものです。

しかし明確なサインが見え始めたら、新しいキャリアを考えるタイミングかもしれません。ここでは、仕事の辞めどきを示す10のサインを紹介します。

仕事の辞めどきがわかるサイン:その1仕事に対するモチベーションが下がっている

仕事に対するモチベーションの低下は、辞めどきを示す明確なサインです。

日々の業務に対して興味を感じず、成果を出しても達成感がない場合、今の職場が自分に合っていない可能性があります。

新しいことを学ぶ機会がなくなり、成長を感じられないまま働き続けると、将来のキャリアに悪影響を与えるかもしれません。

やる気が出ない状態が続くなら、自分にとってより良い仕事を探すタイミングでしょう。

仕事の辞めどきがわかるサイン:その2給与が上がらない・評価されない

給与が長年変わらない、または正当に評価されていないと感じる場合も辞めどきのサインです。

成果を上げても昇給がない、ボーナスが減額される、評価基準が不透明など、待遇に不満を抱える状況が続くなら、転職を考えるべきでしょう。

特に業績が好調なのに給与が上がらない場合、会社の方針に問題がある可能性が高いです。

市場価値を正しく評価してくれる職場を探すことが、キャリアアップにつながります。

仕事の辞めどきがわかるサイン:その3仕事に行くのがつらいと感じる

毎朝、仕事に行くことを考えるだけで気分が落ち込むなら、それは辞めどきのサインかもしれません。

特に出勤前に体調が悪くなる、週末が終わるのが憂うつに感じる場合、職場に対するストレスが大きくなっている可能性があります。

このような状態が続くと精神的な負担が増し、健康にも影響を及ぼしかねません。

無理を続ける前に、自分の気持ちと向き合い、転職を視野に入れるべきでしょう。

仕事の辞めどきがわかるサイン:その4新しい経験やスキルが得られない

同じ業務を繰り返すだけで、新しいスキルを学ぶ機会がないなら、キャリアの停滞を招きかねません。

市場価値を高めるためには、学び続けることが重要です。

成長のチャンスがない職場に長くとどまると、将来的に転職が難しくなる可能性もあります。

新しい挑戦ができる仕事を見つけることが、自分の可能性を広げることにつながるでしょう。

仕事の辞めどきがわかるサイン:その5優秀な社員が次々と退職している

周囲の優秀な社員や信頼できる上司が次々と退職している場合、その会社に問題がある可能性があります。

特に、スキルの高い人材が短期間で辞めるケースでは、職場の将来性が不透明になっていることも考えられます。

社内の雰囲気が悪化していたり、仕事量が増えても改善されない状況なら、自分も早めに動くことを考えたほうがよいでしょう。

仕事の辞めどきがわかるサイン:その6職場の人間関係が悪化している

仕事の満足度は、人間関係に大きく左右されます。

パワハラやセクハラが横行していたり、社内の雰囲気が悪化している場合、仕事に集中しづらくなります。

いくら仕事内容が良くても、人間関係が悪い職場では長く働くのは難しいでしょう。

精神的なストレスを減らすためにも、職場の雰囲気が悪いなら、新しい環境を探すことをおすすめします。

仕事の辞めどきがわかるサイン:その7残業や休日出勤が増え続けている

労働時間が長すぎる場合、心身の負担が増え、プライベートの時間を犠牲にすることになります。

特に、休日出勤やサービス残業が当たり前になっている場合、働き方を見直す必要があります。

長時間労働が慢性化している職場では、改善の見込みが薄いことも多いため、転職を検討するのも選択肢のひとつです。

仕事の辞めどきがわかるサイン:その8会社の将来性が不透明

会社の業績が悪化していたり、経営方針が頻繁に変わる場合、長期的に働くのは難しいかもしれません。

特にリストラが増えている、ボーナスが減っている、事業縮小が続いているなどの兆候が見られるなら、注意が必要です。

将来性が見えない企業に残るよりも、成長が期待できる業界や会社を探すほうが安心です。

仕事の辞めどきがわかるサイン:その9昇進の見込みがない

どれだけ努力しても昇進のチャンスが巡ってこない場合、長く働くメリットは少ないでしょう。

特に上司が詰まっていてポストが空かない、社内評価の基準が曖昧な場合は、成長の機会を失いやすくなります。

キャリアアップを目指すなら、より評価されやすい職場に移ることを考えたほうが良いかもしれません。

仕事の辞めどきがわかるサイン:その10プライベートの時間を確保できない

仕事に追われるあまり、プライベートの時間が確保できない場合、働き方を見直す必要があります。

特に休日も仕事の連絡が入る、帰宅後も業務対応を求められる、まとまった休みが取れないといった状況では、心身の疲労が蓄積しやすくなります。

プライベートの時間をしっかり確保できないと、趣味や家族との時間が減り、リフレッシュする機会がなくなっていきます。

長期間このような働き方を続けていると、ストレスが増え、モチベーション低下や体調不良を引き起こす原因にもなりかねません。

自分の時間を確保できる働き方を実現するためには、残業が少なく、オンオフの切り替えができる職場への転職を視野に入れるのもひとつの方法でしょう。

仕事の辞めどきがわかるサインに気づいたら何をすべき？

上述のサインに気づいたら、次の5点を実践してみましょう。

休みを取って冷静に考える

仕事を辞めるかどうか判断する前に、一度休みを取って気持ちを整理しましょう。

業務の忙しさで冷静な判断ができない場合もあるため、まずは心身をリフレッシュすることが大切です。

休みの間に今の仕事を続けるべきか、転職を考えるべきか、落ち着いて考える時間を作りましょう。

信頼できる人に相談する

仕事を辞めたいと思ったら、上司や同僚、家族、友人など信頼できる人に相談してみましょう。

社内の状況を知る上司や同僚なら異動の可能性、家族や友人なら客観的なアドバイスが得られます。

ただし社内の人に話す際は慎重に。相談内容が広まり、転職の意図が伝わるリスクもあるため、相手を選ぶことが重要です。

待遇の改善を会社に交渉する

辞める前に、給与や業務内容の改善を交渉するのも一つの方法です。

希望を明確に伝えれば、異動や給与アップの可能性もあります。

もし会社が改善の余地を示さない場合は、転職を本格的に検討すると良いでしょう。

事態が切迫しているならすぐに退職する

強いストレスや体調不良を感じているなら、無理をせずに退職を考えるべきです。

職場の状況が悪化し、将来的に会社の存続が危ぶまれるような場合も早めの判断が必要です。

退職手続きが難しい場合は、退職代行サービスの利用も視野に入れておきましょう。

仕事を続けながら転職活動を始める

辞めると決めた場合でも、できるだけ在職中に転職活動を進めるのが理想です。

収入が途絶えた状態で転職活動をすると、焦りから妥協してしまう可能性があるため、慎重に進めましょう。

転職エージェントを活用すれば、求人探しや面接対策のサポートを受けることができ、スムーズに転職活動を進められます。

仕事の辞めどきが分かっていてもすぐ退職すべきでない人の特徴も押さえよう

仕事の辞めどきがわかっても、すぐに退職を決断するのは避けたほうがいい場合もあります。

状況が改善する可能性があるなら、まずは冷静に見極めることが大切です。ここでは、退職を急がない方がいい人の特徴を紹介します。

辞めたい気持ちが一時的なものか見極める

仕事のストレスや疲れで一時的に「辞めたい」と感じているだけなら、すぐに退職を決断するのは避けましょう。

繁忙期の負担や人間関係のトラブルが一時的なものである可能性もあります。

まずは十分に休息を取り、落ち着いて考えることが大切です。

改善の余地があるか確認する

給与や業務内容、人間関係の問題など、辞めたい理由がある場合でも、改善の余地がないか検討することが必要です。

上司や人事に相談し、異動や業務調整の可能性を探ることで、働きやすさが向上するかもしれません。

辞めたい理由を言葉にできていない

退職理由が明確でないまま辞めてしまうと、転職活動の際に苦労することがあります。

面接では必ず退職理由を聞かれるため、説得力のある説明ができないと、採用のハードルが上がることも。

まずは「なぜ辞めたいのか」「どうすれば問題が解決するのか」を整理してみましょう。

入社して半年以内なら慎重に判断する

入社してすぐに辞めてしまうと、転職先の企業から「すぐに辞める人」と見られ、次の仕事が見つかりにくくなることもあります。

新しい環境に適応するまでには時間がかかるものなので、最低でも半年から1年は様子を見るのが理想です。

転職の準備が整っていない

仕事を辞めた後のプランが決まっていない状態で退職するのはリスクが高いです。

転職先が決まっていないと収入が途絶え、焦って妥協した転職先を選んでしまう可能性もあります。

辞めどきを感じたら、まずは転職活動を進めながら、退職のタイミングを慎重に見極めましょう。

仕事の辞めどきにおすすめの転職エージェント3選

＼まずは2～3社登録しよう！／ 仕事の辞めどきにおすすめの転職エージェント3選
転職エージェント名	おすすめな人	サービス特徴	詳細
①doda	転職が はじめて	顧客満足度 No.1！	詳細➤
②ビズリーチ	年収UPを 重視	3人に1人が 年収UP！	詳細➤
③ワークポート	IT求人を 探している	転職決定人数No.1！	詳細➤

仕事の辞めどきにおすすめの転職エージェント①doda

dodaのおすすめポイント⑴
業界トップクラスの求人数！豊富な選択肢から選べる

dodaは公開求人数が約25万件、非公開求人が約3万件と、業界トップクラスの求人をそろえています。

対応している職種や業種も幅広く、マーケティング、営業、エンジニア、クリエイティブ職など、さまざまな分野の求人が充実しています。

IT・通信、広告、メーカー、医療、建設など、多くの業界の求人を扱っているため、今の職種を活かした転職はもちろん、新しい分野にチャレンジする際にも心強いでしょう。

求人数が多いことで選択肢が増え、自分に合った仕事を見つけやすいのがdodaの強みです。

dodaのおすすめポイント⑵
キャリアアドバイザーが業界・職種ごとの専任

dodaのキャリアアドバイザーは、業界・職種ごとの専任担当です。

業界精通のアドバイザーが相談にのるため、今までの経験をどのように転職に活かせるか、適切なアドバイスを受けられます。

キャリアカウンセリングをはじめ、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策、選考の日程調整まで手厚くサポートを受けられるのも魅力です。

オンラインでの相談も可能なので、忙しい人でも気軽に転職活動を進めやすいでしょう。

転職を考え始めたばかりの人でも、準備なしで相談できるため、まずは気軽に話を聞いてみるのもおすすめです。

dodaのおすすめポイント⑶
スカウトサービスで企業からオファーが届く

dodaではスカウトサービスも展開していて、企業から直接オファーが届きます。

自分で求人を探すだけでなく、スキルや経験に合った企業からアプローチがあるため、意外な企業との出会いも期待できます。

また、スカウトの中には「面接確約オファー」や「プレミアムオファー」もあり、書類選考なしで面接を受けられるチャンスもあります。

匿名登録が可能で、現在の勤務先に情報を公開しない設定もできるため、在職中でも安心して利用できるのがポイントです。

企業からのオファーを受けながら、より良い転職先を見つけることができるでしょう。

仕事の辞めどきにおすすめの転職エージェント②ビズリーチ

▼参考動画▼
ビズリーチのスカウトサービスについて

ビズリーチのおすすめポイント⑴
ハイクラス転職特化！年収1,000万円以上の求人が3分の1以上

ビズリーチは、ハイクラス転職に特化した国内最大級の転職サイトです。

掲載されている求人の3分の1以上が年収1,000万円を超える高待遇案件で、経営幹部や管理職などのプロフェッショナル向けのポジションが多くそろっています。

業界もIT、金融、メーカー、コンサルティング、医療、不動産など幅広く、キャリアアップを目指す人にピッタリ。

即戦力として求められる求人が中心のため、実績やスキルを活かして高収入を狙いたい人に向いているでしょう。

ビズリーチのおすすめポイント⑵
国内最大級7,800人以上のヘッドハンターが転職をサポート

ビズリーチでは、厳正な審査を通過した7,800人以上のヘッドハンターが登録されており、転職希望者に最適な案件を提案しています。

ヘッドハンターを通じて、個別のキャリア戦略を相談したり、非公開求人の紹介を受けたりすることも可能です。

外資系や日系大手企業をはじめ、多くの優良企業とつながりのあるヘッドハンターが在籍しているため、より高いレベルの転職を目指す人には心強いサポートとなるでしょう。

ビズリーチのおすすめポイント⑶
スカウト制度で「企業からの直接オファー」が届く

ビズリーチのスカウト制度を活用すると、企業やヘッドハンターから直接オファーを受け取れます。

なかでも「プラチナスカウト」は、企業の採用担当者が特に関心を持った人に送る特別なオファーです。

これは通常のスカウトよりも面談や選考につながる可能性が高く、転職成功率を上げるきっかけになります。

自分の市場価値を確かめながら、より良い条件で転職を進めたい人にとって有益なサービスといえるでしょう。

仕事の辞めどきにおすすめの転職エージェント③ワークポート

▼参考動画▼
ワークポートの説明動画

ワークポートのおすすめポイント⑴
人材紹介で20年以上の実績！きめ細やかなフォローが好評

ワークポートは20年以上にわたって転職支援を行い、多くの求職者をサポートしてきたエージェントです。

全国47都道府県に拠点があるため、どこに住んでいても対面での相談可能。

転職に関する情報はオンラインで手に入るものの、対面で話すことでより具体的なアドバイスを受けられます。

また専任のアドバイザーがキャリア相談から面接対策、年収交渉まで一貫してサポートするため、不安を抱えず転職活動を進められます。

転職が初めての人や、手厚いサポートを求める人にもおすすめです。

ワークポートのおすすめポイント⑵
IT・Web・エンジニアの求人に強い

ワークポートは、IT・Web・エンジニア職の転職支援に強い転職エージェント。

公開求人数は約10万件あり、システム開発、ゲーム制作、マーケティング、エンジニア職などと多岐にわたる職種を扱っています。

またIT業界のみに特化した転職エージェントではないものの、長年の実績を活かし、業界の最新動向を踏まえたキャリアアドバイスが可能。

未経験からエンジニアを目指したい人や、より良い条件の企業を探している人にもピッタリなエージェントです。

ワークポートのおすすめポイント⑶
専用アプリ「eコンシェル」で転職活動をスムーズに

ワークポートでは、転職活動を効率化するための専用アプリ「eコンシェル」を提供しています。

応募した企業の進捗管理、スケジュール調整、求人検索、企業研究など、転職に必要な機能がすべて揃っているため、スマホから手軽に転職活動を進められます。

さらにチャット機能を活用すれば、アドバイザーとスムーズにやりとりができるため、仕事を続けながらでも無理なく転職準備が進められます。

転職活動の負担を減らし、効率よく理想の仕事を見つけたい人には最適なツールです。

仕事の辞めどきのサインに関するよくある質問【Q&A】

ここでは、仕事の辞めどきのサインに関するよくある質問をまとめます。

退職後の失業保険はいつから受け取れる？

退職後の失業保険は、「自己都合での退職」か「会社都合での退職」かで、受取開始時期が下記のとおり変わります。

退職理由	待機期間	受取開始時期
自己都合での退職	7日間	待機期間後2ヶ月
会社都合での退職	7日間	待機期間終了後すぐ

なお失業保険の申請には離職票が必要なため、会社から受け取ったら早めに手続きを進めましょう。

退職金はもらえる？

会社に退職金制度があれば、勤続年数に応じて受け取れます。

ただし短期間の勤務では金額が少ないか、そもそも支給対象外になる場合もあります。

退職金があるかどうかは、就業規則や労働契約を確認し、事前に把握しておくことが大切です。

退職願と退職届の違いは？

退職願は「退職したい」という意思を会社に伝える書類であり、却下や撤回が可能です。

一方で退職届は「退職する」と正式に通告する書類のため、受理されると基本的に撤回できません。

退職を決意したらまずは退職願を提出し、会社と相談しながら進めると円滑に退職手続きを進めやすくなります。

有給休暇の残りはどうなる？

退職までに使い切らなかった有給休暇は、退職と同時に消滅します。

有給消化を希望する場合は、会社と相談して退職日を調整しましょう。

退職直前にまとめて有給を取るケースもありますが、業務の引き継ぎが必要な場合は、会社としっかり話し合うことが重要です。

引き継ぎができなかったら？

後任が決まらず引き継ぎができない場合、引き継ぎ書を作成しておくとスムーズです。

業務の流れや注意点を整理し、社内の共有フォルダや関係者へ送付しておけば、退職後も会社が対応しやすくなります。

後任者が決まる前に引き継ぎ書を準備しておくと安心です。

退職代行を使ったら会社に行かなくても大丈夫？

退職代行を利用すれば、手続きをすべて代行してもらえるため、会社に行かずとも退職可能です。

ただし円満退職にはならないケースが多く、退職後の関係性が悪化する可能性がある点は理解しておきましょう。

直属の上司や人事と話し合うのが難しい場合の最終手段として考えるのが良いでしょう。

直感で仕事を辞めてもいい？

直感だけで退職を決めるのは避けましょう。

一時的な感情やストレスによって辞めたいと感じている場合、冷静に分析すると判断が変わることもあります。

退職理由を言語化し、客観的に検討した上で決断することが重要です。

転職活動を始めながら、辞めるべきか慎重に判断するのも一つの方法です。

本当に辞める人の兆候は？

本当に辞める人の特徴として、たとえば下記の行動が見られます。

• 「職場に対する不満を口にしなくなる」
• 「業務の引き継ぎを積極的に進める」
• 「転職活動を始めている素振りを見せる」

最近では「静かな退職」と呼ばれるケースも増えており、周囲に気づかれないまま転職準備を進める人も多いようです。

女性特有の仕事の辞めどきのサインはある？

女性特有の辞めどきのサインとして、たとえば下記の行動が見られます。

• 「家庭との両立が難しくなった」
• 「産休・育休後の復帰が困難」
• 「職場のサポート体制が不足している」
• 「性別による昇進・昇給の格差を感じる」

キャリアと家庭のバランスを見直し、自分にとって最適な選択をすることが大切です。

まとめ～仕事の辞めどきがわかる10のサインに当てはまったら、次の行動を考えよう～

仕事の辞めどきがわかる10のサインにいくつも当てはまる場合、今の職場にとどまるべきか見直すタイミングかもしれません。

ただし、衝動的に退職を決めるのは避けたほうがよいでしょう。

まずは休みを取り、信頼できる人に相談しながら、今後のキャリアについて冷静に考えることが大切です。

転職を視野に入れるなら、転職エージェントを活用するのも一つの方法です。新しい仕事を探しやすくなり、より良い条件の職場に出会える可能性が高まります。

自分にとって納得のいく選択ができるよう、選択肢を広げながら行動していきましょう。