30代の転職回数が多いとヤバい？平均回数や多い場合の末路を徹底解説

30代で転職を考えているものの、過去に何度か転職を繰り返している場合は、職歴の多さに不安を感じる方もいるでしょう。

一般的に転職回数が多いと選考で不利になるイメージがありますが、実際に30代の平均転職回数を知らないと、転職活動に踏み切るべきか躊躇してしまいます。

「転職を成功させたい」「これ以上転職回数を増やしたくない」方は、30代の平均転職回数と多い場合の末路を確認しておきましょう。

本記事では、30代の転職回数について、何回からヤバいのか詳しく解説します。

転職回数をごまかす場合のリスクや転職を成功させるためのポイントもあわせて解説するので、ぜひ最後までご覧ください。

30代の転職回数の平均と現状

30代で転職回数に不安がある場合は、他の30代が何回ほど転職しているのか、転職何回目から選考で不利になるのかを確認しておきましょう。

30代の転職回数に関する平均値と現状を把握するために、下記のポイントを押さえておいてください。

それぞれのポイントを押さえて、自分の転職市場での需要を確認しておきましょう。

日本における30代の平均転職回数

30代の平均転職回数は、業界や職種によって異なりますが、一般的には1〜3回程度とされています。
厚生労働省の調査によると、30代の転職経験者のうち、転職回数が3回の割合がもっとも多い結果が判明しました。

年齢／転職回数	1回	2回	3階	4回	5回	6回以上	不明
15～19歳	98.8%	0.1%	–	–	–	–	1.1%
20～24歳	69.7%	16.9%	9.9%	1.2%	–	1.2%	1.1%
25～29歳	49.3%	23.9%	17.8%	5.9%	2.0%	1.0%	0.0%
30～34歳	27.1%	24.9%	23.6%	14.8%	3.5%	5.7%	0.3%
35～39歳	14.6%	22.2%	25.0%	17.5%	8.3%	12.2%	0.2%
40～44歳	14.9%	12.9%	20.0%	15.4%	11.5%	25.1%	0.2%
45～49歳	13.9%	14.1%	22.6%	17.1%	11.7%	20.6%	–
50～54歳	14.1%	18.3%	17.5%	14.1%	11.4%	24.6%	0.1%
55～59歳	17.9%	14.6%	17.6%	14.9%	11.6%	22.9%	0.4%
60～64歳	34.1%	16.2%	10.9%	20.6%	5.4%	12.9%	–
65歳以上	14.8%	21.6%	26.2%	11.5%	6.6%	17.4%	1.9%

引用元ページ｜e-Stat-雇用の構造に関する実態調査/転職者実態調査/令和2年 報告書 統計表 個人調査

しかし、IT業界や営業職などでは、スキルアップを目的とした転職が一般的なため、4回以上の転職経験者も珍しくありません。

企業側の視点では、転職回数が多いと「定着しない人材」と見られるリスクがあるため、キャリアの一貫性が求められます。

特に日本では、長期雇用を重視する企業が多いため、転職回数が増えるほど厳しい評価を受ける可能性があるのが現状です。

3回目・4回目の転職は多いのか？

30代での3回目・4回目の転職は、多いと感じるかどうかは業界や職種によります。

例えば、外資系企業やベンチャー企業では、キャリアアップのために積極的に転職を重ねる方が多く、3回目や4回目の転職は珍しくありません。

しかし、一般的な日系企業や公務員などの安定した職種では、転職回数が増えることが「一貫性のないキャリア」と見なされ、不利になる可能性もあります。

転職理由が明確であり、キャリアに一貫性があれば問題になりにくいですが、「短期間で職を変えすぎている」「転職のたびに年収が下がっている」などの場合は、選考で不利になる可能性が高いです。

そのため、3回目・4回目の転職を考えている場合は、次の職場で長く働く意識を持ち、慎重に転職活動を進めてください。

6回目の転職は人生終わり？

30代で6回目の転職を迎えると、「人生終わり」と感じる人もいるかもしれません。

しかし、実際には転職回数よりも「転職の質」が重要視されます。
例えば、6回の転職がすべてキャリアアップやスキル向上のためであれば、企業側も評価してくれる可能性が高いです。

一方で、短期間での転職を繰り返し、転職のたびに待遇が悪化している場合は、キャリアの停滞や転職市場での評価低下につながるリスクがあります。

特に、日本では転職回数が多い人に対するネガティブな印象が根強いため、6回目の転職では「なぜこれほど転職が多いのか」「今後は定着できるのか」といった点を明確に説明できなければなりません。

転職市場では、スキルがあればチャンスはありますが、転職理由やキャリアの方向性が曖昧だと厳しい評価を受ける可能性が高くなります。

30代で転職回数が多いと不利になる理由

30代で転職回数が多いと選考で不利になる理由は、次のとおりです。

それぞれの理由を確認して、転職回数が増えないよう注意しましょう。

30代で転職回数が多いと選考で不利になる理由①すぐに辞める人材だと判断される

転職回数が多いと、企業側から「忍耐力がない」「すぐに辞める可能性がある」と判断されやすいです。

特に、在籍期間が1年未満の転職が多い場合は、企業にとってリスクが高い人材と見なされてしまいます。
企業は新しい社員を採用し、育成するのに多くのコストをかけているため、短期間で退職されると損失が増えてしまうのです。

そのため、採用・育成コストを無駄にしないよう、できるだけ長く就業してもらえる人材を求めています。

逆に、転職回数が多くても各職場でしっかりとした実績を残している場合や、転職理由が合理的である場合は、ポジティブに評価されるケースもあります。

30代で転職回数が多いと選考で不利になる理由②スキルや経験不足が懸念される

転職回数が多いと、企業側に「専門的なスキルが身についていないのでは？」と疑念を抱くかれやすいです。

特に、同じ職種・業界での経験が少なく、短期間での転職を繰り返している場合、スキルが定着していないと判断される可能性が高いです。

例えば、3年未満の転職を何度も繰り返している場合、「プロジェクトの成果を出す前に辞めているのでは？」と疑われます。

企業は30代の転職者に即戦力として活躍を求めているため、転職回数が多い人に対しては「入社して即戦力で働けるのか」と疑念を持つのです。

そのため、転職回数が多い場合は、自分のスキルセットを明確に伝えられるようにし、職務経歴書や面接でアピールすることが大切です。

30代で転職回数が多いと選考で不利になる理由③
ミスマッチのリスクを心配される

企業は、採用した人材が長く活躍してくれることを期待しています。
しかし、転職回数が多いと、「またすぐに辞めてしまうのでは？」と懸念されるケースが増えます。

特に、転職のたびに業種や職種を変えている場合は、ミスマッチを心配されて選考で落とされやすいです。

企業側としては、転職回数が多い人を採用した後にミスマッチが発生し、再び採用コストがかかる事態を避けたいものです。

そのため、転職理由が明確であり、次の会社で長く働く意思があることをしっかり伝えなければ30代で転職を成功させられません。

採用担当者に「この人は長く働いてくれそうだ」と良いイメージを与えられると、転職回数が多くてもポジティブに評価される可能性は十分にあります。

30代で転職回数が多いと選考で不利になる理由④不満を抱えやすいと判断される

転職回数が多いと、企業側から「この人は職場に対して不満を抱えやすいのでは？」と疑われてしまいます。

退職理由が「上司と合わなかった」「仕事が思ったより大変だった」「評価に納得がいかなかった」などネガティブなものが多いと、企業側に採用してもすぐ辞められる印象がつきます。

転職のたびに不満を理由にしていると、「また何か不満があれば辞めるのでは？」と思われ、採用を見送られる可能性が高くなるので要注意です。

転職活動で退職理由を聞かれた際には、ネガティブな理由を伝えるのでなくポジティブな形で伝えることが大切です。

例えば、「より専門性を高めたかった」「新しいチャレンジをしたかった」といった前向きな転職理由を説明し、職場に対して適応力がある旨をアピールしましょう。

過去の転職経験を通じてどのように成長したのかを示せば、「単なる不満ではなく、キャリア形成の一環として転職してきた」と好印象を与えられます。

30代で転職回数が多い人の末路は？

30代ですでに転職回数が4回以上や6回以上と、平均より多い場合は将来的に困る可能性が高いです。

30代で転職回数が多い人の末路として、次のような弊害があります。

それぞれの弊害を確認して、転職回数が増えすぎないよう慎重に転職活動をしましょう。

30代で転職回数が多い人の末路①正社員での就職が難しくなる

30代で転職回数が多いと、正社員としての就職が難しくなる傾向があります。

企業は長期的に活躍してくれる人材を求めており、短期間で転職を繰り返していると「すぐに辞めるのでは？」と判断されるためです。

特に、在籍期間が1年未満の転職を複数回繰り返している場合、採用担当者は慎重になりがちです。

転職市場では、30代になると即戦力としてのスキルや実績が求められるため、転職回数が多いだけでなく、スキル不足や実績の欠如が見られると、正社員の選考難易度が高まります。

30代で転職回数が多すぎると、派遣社員や契約社員としての選択肢しかなくなる可能性が高く、キャリアの安定性が失われます。

30代で転職回数が多い人の末路②転職するごとに年収が下がる

転職回数が増えると、年収が下がるケースも少なくありません。

キャリアアップのために計画的な転職をした場合は、給与アップを狙うことも可能です。

しかし、短期間での転職を繰り返し、転職理由が「職場環境が合わなかった」「人間関係がうまくいかなかった」などネガティブなものばかりだと、企業側に「問題の多い人材」と判断されます。

その結果、転職の選択肢が限られ、やむを得ず条件の悪い職場に転職せざる事態に発展します。
希望条件での転職ができず、年収が前職より下がるケースも珍しくありません。

30代で6回目の転職ともなると、企業側の評価はさらに厳しくなり、年収ダウンを余儀なくされる可能性が高いです。

30代で転職回数が多い人の末路③ブラック企業でストレス過多の生活を送る

転職回数が多いと、ホワイト企業での採用が難しくなり、ブラック企業しか選択肢がなくなる可能性が高いです。

転職市場では、優良企業ほど慎重に人材を選び、転職回数が多い人は敬遠されます。
一方で、離職率の高いブラック企業は常に人手不足の状態にあり、転職回数が多くても採用されやすい傾向があります。

しかし、ブラック企業では長時間労働や低賃金、パワハラなどの問題が頻発し、ストレスの多い環境で働かなくてはなりません。

ブラック企業に転職すると、健康を害したりさらに短期間での転職を繰り返したりする悪循環に陥ってしまうため、転職回数を増やしすぎないよう注意してください。

30代で転職回数が多い人の末路④転職エージェントから相手にされなくなる

転職回数が多いとエージェントからのサポートが受けにくくなるため、転職の難易度が上がる場合があります。

転職エージェントは、求職者を企業に紹介し、採用が決まった場合に報酬を得るビジネスモデルのため、採用の可能性が低い人材は積極的にサポートされません。

特に、6回以上の転職経験がある場合、エージェントから「転職市場での評価が低い」と判断され、紹介できる求人が極端に少なくなるケースもあります。

そのため、転職回数が多い30代の方は、一般的な転職エージェントだけでなく、専門分野に特化したエージェントやスカウトサービスを活用するなど、戦略的に転職活動を進めましょう。

30代で転職回数が多い人の末路⑤家族や友人からの評判が悪くなる

転職回数が増えると、家族や友人からの評判が悪くなる可能性があります。

日本では、安定した職業に就いていることが社会的な評価につながるため、短期間で転職を繰り返していると「また仕事を辞めたの？」と周囲から不安視されることが増えます。

特に、結婚している場合や家族を養っている場合、転職回数が多いと「収入が安定しない」「将来設計ができていない」といった印象を持たれやすいです。

親や配偶者から「今度こそ長く働ける会社を見つけてほしい」とプレッシャーをかけられることもあるため、転職を繰り返さないためのキャリア設計が重要です。

転職回数が多い場合は、次の転職先でしっかり定着し、周囲からの信頼を取り戻しましょう。

30代で転職回数が多くても成功している人の共通点5つ

一般的に転職回数が多いと採用市場で不利になりますが、一定のスキルやキャリアを築いている場合、転職をスムーズに成功させられます。

30代で転職回数が多くても成功している人の共通点は、次のとおりです。

それぞれの共通点を確認して、転職回数が多くても転職を成功させられる人材になりましょう。

30代で転職回数が多くても成功する人の共通点①キャリアマップに沿った転職をしている

転職回数が多くても成功している人の特徴の一つに、明確なキャリアマップを持っている場合は、転職回数が多くても採用されやすいです。

成功している人は、ただ漠然と転職を重ねるのではなく、長期的なキャリアビジョンを描いたうえで計画的に転職しています。

例えば、「〇〇の専門スキルを伸ばし、将来的には管理職を目指す」といった目標を持ち、キャリアマップに沿った転職を重ねている場合は、企業からも高く評価されやすいです。

反対に、行き当たりばったりの転職を繰り返していると、一貫性のない経歴になり、転職市場での評価が下がります。

転職回数が多くても成功したいのであれば、まずは自分のキャリアマップを明確にし、計画性のある転職活動を行いましょう。

30代で転職回数が多くても成功する人の共通点②前向きな理由で転職している

転職の理由が前向きであることも、転職回数が多くても成功する人の共通点です。

「スキルアップを目指すため」「よりチャレンジングな環境で働きたい」など、ポジティブな理由で転職を重ねている場合は、企業からの評価も比較的高まります。

一方で、「人間関係が悪かった」「仕事がつまらなかった」など、ネガティブな理由で転職を繰り返していると、次の転職先でも同じような理由で辞めてしまうのではないかと疑われて選考で落とされやすいです。

企業は、前向きに仕事に取り組める人材を求めているため、転職の際にはポジティブな理由を明確にし、面接などでしっかり伝えましょう。

30代で転職回数が多くても成功する人の共通点③同職種で転職している

転職回数が多くても、同じ職種でキャリアを積み重ねている場合は、むしろプラスに評価されるケースがあります。

企業は「転職回数」よりも「キャリアの一貫性」を重要視するため、同じ職種で経験を積んでいる場合は、専門性があると判断されやすいのです。

例えば、営業職やITエンジニア、マーケティング職などでは、転職を繰り返しながらスキルを高めている人が多く、実績をしっかりアピールできれば問題ありません。

一方で、業界や職種を頻繁に変えている場合は、採用担当者に「何がしたいのか分からない」「どの分野で活躍できるのか不明」と判断されてしまいます。

転職を繰り返していても、同じ職種内でのキャリアアップを意識し、面接では「キャリアが一貫している」ことを強調しましょう。

さらに、過去の転職が自身のスキルアップにつながった内容を具体的に説明できると、転職回数の多さをカバーできます。

30代で転職回数が多くても成功する人の共通点④汎用性の高いスキルを持っている

転職回数が多い場合でも、「汎用性の高いスキル」を持っていれば、不利になりにくいです。

汎用性の高いスキルとは、業界・職種問わず活かせるスキルで、「コミュニケーション能力」「問題解決力」「プロジェクトマネジメント力」「データ分析スキル」などが該当します。

汎用性の高いスキルは、業界や職種が変わっても活かせるため、転職回数が多くても一貫したキャリアとして強みをアピールできます。

例えば、営業職で培った交渉力や顧客対応スキルは、コンサルティング業界やマーケティング職でも役立つスキルです。

また、IT業界でのプロジェクトマネジメント経験は、他の業界でも評価されることが多いです。

転職回数が多い人は、過去の経験の中で「どのスキルがどの分野で活かせるのか」を整理しましょう。

30代で転職回数が多くても成功する人の共通点⑤特殊スキルを持っている

転職回数が多くても、特定の業界や職種で「特殊スキル」を持っている場合は、市場価値が高いため不利になりにくいです。

例えば、ITエンジニアなら「プログラミングスキル（Python、Javaなど）」、データサイエンスなら「機械学習・AI技術」、マーケティングなら「SEO・広告運用の専門知識」、建築業界なら「建築士資格」など、業界特有の専門スキルがあれば、転職回数が多くても採用市場で需要があります。

特殊スキルを持っていると、企業は「他の候補者よりも専門性が高く、即戦力になりそうだ」と判断し、転職回数よりもスキルや経験を優先して評価します。

そのため、転職回数が多い人は、何か一つでも強みとなるスキルを持つことが大切です。

資格を取得したり、実績をアピールするためのポートフォリオを作成したりと、転職回数の多さをフォローする強みで内定を獲得しましょう。

転職回数が多い30代が転職を成功するためのポイント

転職回数が多い30代が転職を成功するためのポイントは、次のとおりです。

それぞれのポイントを押さえて、30代からの転職を成功させましょう。

30代での転職成功ポイント①転職先が決まってから仕事を辞める

転職回数が多い30代が成功するための第一のポイントは、転職先を決めてから現在の仕事を辞めることです。

すでに転職を繰り返している場合、企業側からは「安定して働ける人材かどうか」を厳しく見られます。

無計画に退職し、次の職場を探す期間が長引くと空白期間ができてしまい、さらに企業からの評価が下がります。

6回目以上など転職回数が多い場合は、「すぐに辞める可能性があるのでは？」と面接で懸念されるため、慎重な転職活動が不可欠です。

現在の職場で働きながら転職活動を進めれば、焦らずに自分に合った企業を選べます。
焦ってブラック企業に就職したり空白期間をつくったりしないよう、転職先が決まってから現職を辞めましょう。

30代での転職成功ポイント②転職理由をポジティブに伝える

面接では、転職回数の多さについて必ず質問されるため、ポジティブに理由を伝えることが大切です。

「前職の人間関係が悪かった」「会社の雰囲気が合わなかった」などネガティブな理由を伝えると、企業側は「また同じ理由で辞めるのでは？」と懸念します。

そのため、「新しいスキルを習得するため」「より成長できる環境を求めていた」など、前向きな理由に言い換えて「今回の職場で長く働きたい」旨を伝えましょう。

また、転職回数が多い場合は、一貫性のあるストーリーをつくることが大切です。
例えば、「営業のスキルを高めるために異業種を経験し、最終的にこの分野での専門性を高めたかった」など、キャリアアップのために転職した旨をアピールすれば、採用担当者に良い印象を与えやすいです。

30代での転職成功ポイント③転職回数が不利にならない業種・職種を選ぶ

転職回数が多い30代は、業種や職種選びにも工夫が必要です。

例えば、IT業界やコンサルティング業界、営業職などは、スキルや実績が重視されるため、転職回数の多さが必ずしもマイナスになるとは限りません。

上記の業界では、経験を積むために転職を繰り返すことが珍しくなく、転職理由が明確であれば、むしろプラスに評価されるケースもあります。

対して、事務職や公務員などの安定志向が強い職種では、転職回数が多いと不利になるケースが多いです。

現在のキャリアで転職が難しい場合は、フリーランスや業務委託といった新しい働き方を検討するのも一つの手段です。

30代での転職成功ポイント④職務経歴書やアピールポイントを工夫する

転職回数が多い人ほど、職務経歴書のつくり方を工夫しましょう。

単に「○○会社で○年間勤務」と羅列するだけではなく、具体的な実績やスキルをしっかり記載すれば、採用担当者に「転職回数は多いが、それぞれの職場でしっかり成果を上げている」と評価してもらえます。

例えば、「前職では売上前年比150%達成」「リーダーシップを発揮し、チームの業務効率を向上させた」など、数字を使って実績を具体的に示せば、より説得力のある職務経歴書を作成できます。

また、面接で転職理由だけでなく、「御社で長く働きたい」意欲を示すことも重要です。

採用担当者に「転職回数は多いが、うちでは長く働いてくれそうだ」と感じさせれば、内定獲得の可能性が高まります。

転職回数をごまかすのはNG？

転職回数が多いと選考で不利になるので、嘘をついてごまかそうと考えている方もいるでしょう。

転職回数をごまかすと、企業にバレるリスクがあるため、おすすめできません。
しかし確実にバレる訳ではなく、企業のチェックが甘い場合だと転職回数をごまかしてもバレない可能性があります。

転職回数をごまかすべきか悩んでいる方は、次の2点を確認しておいてください。

転職回数をごまかした場合のリスクを確認して、正しい職歴で面接に挑みましょう。

転職回数をごまかすリスク

転職回数が多いと、選考で不利になるのを避けるために経歴をごまかしたくなる方もいるでしょう。

しかし、履歴書や職務経歴書に虚偽の情報を記載すると、企業側がバックグラウンドチェックを行った際に発覚し、内定が取り消される可能性があります。

入社後に過去の経歴がバレると、信用を失い、最悪の場合は懲戒処分の対象になるため、職歴の詐称はおすすめできません。

転職回数が多い人ほど、企業側は慎重に採用を進めるため、リファレンスチェック（前職の確認）を行うケースが増えています。

万が一虚偽の申告が発覚すると、業界内での評判も悪くなり、次の転職がさらに厳しくなるリスクがあります。

そのため、正直に経歴を伝えた上で、転職回数が多い理由を前向きに説明することが最善の戦略です。

転職回数を偽ってバレる可能性

転職回数を偽る場合、企業側にどのような形でバレるのか理解しておきましょう。

現在、多くの企業では、採用時に社会保険の加入履歴や雇用保険の記録を確認するケースが一般的です。

社会保険や雇用保険の記録を調べれば、過去の勤務先が明確に記録されているため、実際の転職回数と異なる内容を申告しても簡単にバレてしまいます。

また、前職の同僚や上司とつながっているSNS（LinkedInなど）から経歴が確認されるケースも増えています。

入社時にバレなかったとしても、後々の社内異動や業界内のネットワークを通じて発覚する可能性もあり、キャリアに大きなダメージを与えてしまいます。

転職回数が多い場合は職歴をごまかすことなく、正直に説明しながらポジティブな転職理由を伝えましょう。

30代の転職回数別キャリア戦略

30代の転職回数別に、効果的なキャリア戦略を解説します。

上記の転職回数に当てはまる方は、それぞれのキャリア戦略を参考に自分のキャリアを見つめなおしましょう。

転職回数3回目：次を最後にする意識が重要

30代で3回目の転職を迎える場合は、慎重にキャリア設計を行い、「次の転職を最後にする」という意識を持つことが重要です。

3回目の転職は一般的な回数ですが、企業側は「また転職を繰り返すのではないか？」と懸念する可能性があります。
そのため、次の職場では長く働くことを前提とし、業務内容や企業文化が自分に合っているかを慎重に判断する必要があります。

短期間での転職を繰り返している場合は、面接で「なぜこれまでの職場を辞めたのか」「なぜ今回は長く続けられるのか」を明確に説明できるよう準備しておきましょう。

また、3回目の転職ではスキルや実績のアピールが重要になるため、即戦力として働けることを企業側に伝えることが大切です。

転職回数4回目：キャリアの一貫性をアピールする方法

4回目の転職となると、企業側の視線はより厳しくなるものです。

転職回数が多いと「この人は長く定着できないのでは？」と疑われるため、キャリアの一貫性を示しましょう。

例えば、すべての転職が同じ業界や職種での経験であれば、「キャリアアップのための転職だった」と説明できます。

対して、業種や職種を変えながら転職をしている場合は、「なぜその選択をしたのか」「今後どのようなキャリアを築きたいのか」を明確に伝えなければなりません。

職務経歴書や面接では、単なる転職回数ではなく、それぞれの転職で何を得たのか、どのような成果を上げたのかを具体的に説明しましょう。

転職回数6回目以上：企業が評価する人材とは？

30代で6回目以上の転職を迎える場合、「人生終わり」と考えてしまう人もいますが、諦める必要はありません。

実際に、転職回数が多くても成功している人は存在します。転職回数6回以上の場合は、「即戦力」としてのスキルや経験の証明が必要不可欠です。

企業は、単なる「転職回数の多い人」ではなく、「転職を重ねながらも専門性を高め、即戦力として活躍できる人材」を求めています。

そのため、過去の転職経験で得たスキルや業界知識を明確に示し、短期間で成果を出せることをアピールしましょう。

IT業界やコンサルティング業界など、成果主義の強い業界では、転職回数よりも実力が重視されるため、スキルアップを続けながら転職活動を進められます。

また、6回目の転職では転職エージェントの利用だけでなく、ヘッドハンティングやリファラル採用（知人紹介）などの方法を活用して、転職先探しの幅を拡げましょう。

転職回数が多い30代が転職活動で失敗しやすい要因

転職回数が多い30代が転職活動で失敗しやすい要因は、次のとおりです。

それぞれの要因に当てはまっている場合は、転職で失敗するリスクが高いです。
転職回数が多い場合は、それぞれの要因に当てはまらないよう対策しましょう。

30代での転職失敗の要因①すべての在籍期間が短い

転職回数が多くても、一つひとつの職場である程度の期間働いていれば、それほど大きな問題にはなりません。

しかし、すべての在籍期間が短い場合は、「忍耐力がない」「またすぐに辞めるのではないか」と企業側に判断され、転職活動が難航しやすいです。

特に、1年未満の転職が複数回ある場合は、「すぐに辞める癖がついている」と見なされ、面接でも厳しくチェックされてしまいます。

面接で「短期間でも得た経験やスキルがある」ことを強調し、転職の理由がやむを得ないものであった旨を説明しましょう。

また、次の職場では長期的に働く意思を明確に伝えて、企業側の懸念を払拭することが大切です。

30代での転職失敗の要因②退職理由と志望動機に一貫性がない

転職回数が多い方が陥りやすい失敗は、退職理由と志望動機に一貫性がないことです。

例えば、「ワークライフバランスを重視したい」と言いながら残業の多い業界に応募したり、「安定した職場を探している」と言いつつベンチャー企業に応募したりすると、面接官は違和感を覚えます。

一貫性がない転職を繰り返していると、「この人は何を求めて転職しているのか分からない」と判断され、不採用になるケースが増えます。

転職活動では、自身のキャリアを振り返り、転職の軸を明確にすることが重要です。

退職理由と志望動機をしっかりと整理し、一貫したキャリアプランを伝えられるように準備しておきましょう。

30代での転職失敗の要因③未経験業種・職種に挑戦する

30代での転職は即戦力としての採用が期待されるため、未経験の業種・職種に挑戦する場合、採用のハードルが非常に高まります。

20代であればポテンシャル採用で転職を成功させやすいですが、30代になると「今までの経験をどう活かせるのか」が重要視されるため、未経験分野への転職は難しいです。

転職回数が多い場合は、「またすぐに辞めるのではないか」と疑われやすく、より厳しい目で見られるため、「これまでのスキルがどのように活かせるか」を明確に示す必要があります。

例えば、「営業からマーケティングに転職したい場合、これまで培った顧客対応能力やプレゼンテーションスキルを活かせる」など、関連性をしっかり説明しましょう。

また、事前に資格を取得するなどの努力を示せば、企業側の評価を高められます。

30代での転職失敗の要因④希望条件が多い

転職回数が多い30代が陥りがちな失敗の一つに、「希望条件が多すぎる」ケースが多いです。

「年収は○○万円以上」「残業ゼロ」「リモートワークができる職場」など、細かい条件を設定しすぎると、応募できる求人が限られてしまい、結果として転職活動が長期化します。

転職回数が多い場合は、企業側が採用に慎重になるため、すべての希望を満たす職場を見つけるのは難しいです。

そのため、「譲れない条件」と「妥協できる条件」を整理し、柔軟な姿勢を持つことが大切です。

転職市場の現状と自身の市場価値を理解し、現実的な条件で転職活動を進めましょう。

30代での転職失敗の要因⑤大手企業への転職を高望みする

転職活動では、大手企業への転職を目指す方も多いですが、30代で転職回数が多い場合は、大手企業の採用基準を満たせない可能性が高いです。

大手企業は「安定して長く働ける人材」を求める傾向が強いため、短期間での転職が多いと選考で落とされやすいです。

また、大手企業は応募者が多く、競争率が高いため、転職回数が多いと書類選考で落とされる確率も高まります。

大手企業にこだわる場合は、転職回数を補うだけの「明確なスキルや実績」をアピールしなければなりません。

スキルや実績の提示が難しい場合は、中堅企業や成長企業も視野に入れ、自分の経歴やスキルで内定を貰える企業への転職を検討しましょう。

30代での転職失敗の要因⑥マネジメント経験がない

30代での転職では、マネジメント経験の有無が重要視されることが多いです。

転職回数が多い場合、企業側は「これまでの職場でどのような役割を果たしてきたのか」を重視します。

マネジメント経験がない場合、企業は「この人はずっと現場レベルの業務しかしてこなかったのでは？」と判断し、キャリアの停滞を懸念します。

マネジメント経験がない場合は、リーダーシップを発揮した経験やチームをまとめたエピソードを伝えましょう。

また、転職前にリーダー職やプロジェクトマネジメントの経験を積めば、転職活動をより有利に進められます。

30代での転職失敗の要因⑦35歳以上で転職活動をしている

転職市場では、35歳を超えると採用のハードルが上がります。

転職回数が多い場合、企業側は「この人はまた転職するのではないか？」「長期的に働けるのか？」と慎重に判断されやすいです。

35歳以上で転職を考える場合は、転職の回数よりも「即戦力としてのスキル」や「リーダーシップ経験」を強くアピールしましょう。

また、年齢が上がるにつれて未経験職種への転職は難しくなるため、現在のスキルを活かせる業界・職種を選ぶことが大切です。

35歳以上で転職を考えている場合は、企業が求める人材像を理解し、より戦略的に転職活動を進めましょう。

転職回数が多い人におすすめのキャリアマップ

転職回数が多い人におすすめのキャリアマップは、次のとおりです。

転職回数が多い方でも、上記のキャリアマップであれば新しいキャリアを築けます。

それぞれのキャリアマップを確認して、自分が進むべきキャリアを選択しましょう。

実力主義の業界・職種への転職

転職回数が多い方でも、実力主義の業界・職種であればキャリアアップのチャンスがあります。

例えば、ITエンジニア、コンサルタント、Webマーケター、営業職などの分野では、スキルや実績が重視されるため、転職回数が多いことが必ずしもマイナスにはなりません。

プログラミングやデータ分析などの技術職では、経験年数よりも「何ができるか」が評価されるため、スキルを磨けば転職のチャンスは広がります。

また、成果報酬型の営業職では、過去の実績を証明できれば、高年収を狙うことも可能です。

実力主義の業界では、転職回数の多さよりも「即戦力としての貢献度」が重視されるため、面接でスキルや成果をしっかりとアピールしましょう。

フリーランスや業務委託という選択肢

転職回数が多く、正社員での転職が難しくなってきた場合、フリーランスや業務委託という働き方も一つの手段です。

IT業界やクリエイティブ職（デザイン、ライティング、動画編集など）では、フリーランスとして活躍している人が多く、実力次第で高収入を得られます。

また、最近では「業務委託」として企業と契約し、フリーランスのように働きながら、安定した収入を確保する働き方も増えました。

フリーランスになれば、転職回数を気にせずに自分のペースで仕事ができるため、転職市場での評価を気にせずキャリアを築けます。

ただし、フリーランスは安定した収入を得るために自己管理能力が求められるため、事前に準備を徹底しましょう。

転職回数を活かせるキャリアアップ

転職回数の多さは、転職市場で必ずしも不利になるわけではなく、転職で培った経験を活かしてキャリアアップを目指せます。

例えば、これまでの転職経験を活かして「多様な業界の知識を持つ人材」としての強みをアピールできます。

マネジメント職やコンサルティング業務では、異なる業界での経験が評価されるケースも多いため、転職回数が多さがプラスに働きます。

また、これまでの転職先で築いた人脈を活かして、ビジネスの幅を広げることも可能です。転職回数が多いことをマイナスと捉えるのではなく、「多様な経験を積んできた強み」として活かして、新たなキャリアを築きましょう。

30代から転職回数を増やさないコツ

転職回数の多さは、転職市場で不利になるため、30代からできるだけ職歴を増やさない努力が必要です。

30代から転職回数を増やさないコツは、次のとおりです。

30代からの転職活動を検討している方は、上記のコツを実践して転職回数が増えないよう対策してください。

30代から転職回数を増やさないコツ①過去の転職理由を整理する

転職活動を繰り返さないためには、まず自分の過去の転職理由を整理し、同じ失敗を繰り返さないことが大切です。

例えば、「人間関係が原因で退職した」「思っていた仕事内容と違った」といった理由がある場合、なぜ問題が発生したのかを分析し、次の職場選びの基準に活かしてください。

短期間での転職を繰り返している場合は、根本的な問題が解決されないまま転職をしている可能性が高いです。

転職する前に「なぜ前職を辞めたのか？」「次の職場ではどんな条件を重視すべきか？」を明確にし、より長く働ける環境を見つけることが、転職回数の増加を防ぐコツです。

30代から転職回数を増やさないコツ②企業・業界研究を徹底する

転職を成功させて長期的に働くためには、企業や業界のリサーチが必要不可欠です。

転職を繰り返す原因の一つに、「入社後にギャップを感じる」ことが挙げられます。

入社後に「思っていたよりも残業が多かった」「企業の社風が合わなかった」などの理由で、次の転職を考える方は少なくありません。

転職回数の増加を防ぐためには、企業の口コミサイトやOB・OG訪問、転職エージェントからの情報を活用し、事前にリサーチを徹底することが重要です。

業界全体の動向を把握し、将来的に成長が見込める分野を選べば、安定したキャリアを築けます。

30代から転職回数を増やさないコツ③第三者のアドバイスを聞く

転職を繰り返さないためには、客観的な視点を持つことも重要です。

自分一人で転職活動を進めると、感情的な判断をしてしまい、結果として短期間での転職につながる可能性があります。

転職回数を増やさないためにも、転職エージェントやキャリアコーチ、信頼できる上司や同僚に相談し、第三者の意見を取り入れましょう。

転職回数が多い30代の場合、今後のキャリア戦略をしっかりと立てるために、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

転職回数が多くてもキャリアアップできる方法

転職回数が多くても下記のポイントを押さえておけば、キャリアアップできます。

転職回数が多い30代の方は、上記の方法を実践してキャリアアップしましょう。

スキルアップと市場価値を意識する

転職回数が多くてもキャリアアップを実現するために、自分の市場価値を高めましょう。

企業が求めるのは「長く働ける人」だけでなく、「即戦力として活躍できる人」です。
転職を繰り返している場合でも、「この人を採用すれば会社にとってプラスになる」と思われるようなスキルを持てば、採用される可能性が高まります。

例えば、IT業界であればプログラミングやデータ分析、営業職であればコミュニケーション能力や交渉スキルなど、業界に応じたスキルを磨けます。

転職回数をネガティブなものと捉えず、「これまでの経験を活かし、どのように成長してきたか」を面接で明確に伝えて、キャリアアップを目指しましょう。

転職回数が多い人向けの転職エージェント活用法

転職回数が多い人ほど、転職エージェントの活用が重要です。
一般的な転職サイトでは、転職回数の多さがネックとなり書類選考で落とされるケースが多いため、エージェントを通じた推薦が効果的です。

業界特化型のエージェントや、即戦力採用を重視する企業とつながりのあるエージェントを活用すれば、転職成功率を高められます。

また、エージェントに相談する際は、過去の転職理由やキャリアの方向性を正直に伝え、最適なアドバイスをもらいましょう。

エージェントのサポートを最大限に活用して、転職回数が多くても選考を受けられる自分に合った企業を見つけてください。

転職成功のためのマインドセット

転職回数が多い方がキャリアアップするためには、前向きなマインドセットが必要不可欠です。

転職回数の多さをネガティブに捉えず、「これまでの経験を活かし、より良い環境で働くためのステップ」と考えましょう。

転職活動中は、「どうせ転職回数が多いから受からない」とネガティブになるのではなく、「自分の強みをどう伝えれば企業にとって魅力的に映るか」を考えることが大切です。

自信を持ち、面接では過去の経験をポジティブに語れば、企業の評価も変わります。

また、転職活動が長引く場合でも焦らず、慎重に企業を選ぶことで、長く働ける環境を見つけられます。

まとめ～30代で転職回数が多くても人生終わりなんてことはない！～

30代で転職回数が多いと、「もう正社員としての道は厳しいのでは？」「キャリアが終わってしまうのでは？」と不安に感じるかもしれません。

しかし、転職回数が多さが問題なのではなく、「その転職をどう活かすか」が重要です。

成功している人は、転職回数に関わらず自分の市場価値を高め、スキルを磨き前向きなマインドを持ってキャリアを築いています。

転職回数が多い人は、企業側の懸念を払拭できるような説明を準備し、自分の強みを最大限にアピールすれば新たなキャリアのチャンスをつかめます。

焦らず、自分に合った環境を見極めながら、次の転職を成功させるための戦略を立てていきましょう。